木耳吃了有什么好处能降血糖吗(这些食物有助于降血糖)

木耳吃了有什么好处能降血糖吗(这些食物有助于降血糖)(1)

黄瓜每百克热量为15千卡,所含的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢,所以糖友可以黄瓜代替淀粉类食物充饥。

木耳吃了有什么好处能降血糖吗(这些食物有助于降血糖)(2)

绿豆芽是防糖尿病的理想食物,绿豆在发芽过程中会促使肌醇类物质显著增加,研究发现,该类物质直接促进胰岛素发挥功能,使血糖保持稳定。

木耳吃了有什么好处能降血糖吗(这些食物有助于降血糖)(3)

黑木耳每百克热量为205千卡,黑木耳含有丰富的矿物质、纤维素等营养元素,而且热量较低,能减少血糖波动,调节胰岛素分泌。

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