怎样瘦脸最好最快（怎样瘦脸最快最简单）

怎样瘦脸最快最简单？自从瓜子脸成为时代的审美标准后，如何瘦脸就就成为了我们关注的热点了。

一、胖脸的三大因素

1、脂肪：脸上也会长脂肪。面部脂肪过多，而又极少运动的话，就很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张大骨骼的脸，那么想变成一个小脸美人就比较难了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

二、 怎样瘦脸

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸较大，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、面部减肥操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

3、指压消肿法（两天做一次）

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

4、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

三、 饮食瘦脸

1、西洋芹 牛奶 美白燃脂的不二选择

牛奶具有美白的功效，而且西洋芹的营养价值也很高，把西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以起到瘦脸的作用!

2、冬瓜 玉米

冬瓜含维生素C较多，其本身不含脂肪，热量不高，可以有助于体形健美且玉米中含有大量的营养保健物质，也有美容作用。

3、胡萝卜 蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，既能排毒排毒又能养颜美容，还能消除脸部的水肿哦!