吃核桃的好处和功效（核桃的功效介绍）

首先核桃的营养十分丰富，虽然是坚果类，但却含有丰富的蛋白质和脂肪，这对于那些不太爱吃肉的朋友来说，也算是一种补充哦，今天小编就来聊一聊关于吃核桃的好处和功效?接下来我们就一起去研究一下吧!

吃核桃的好处和功效

首先核桃的营养十分丰富，虽然是坚果类，但却含有丰富的蛋白质和脂肪，这对于那些不太爱吃肉的朋友来说，也算是一种补充哦。

它还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，所以多吃核桃，也相当于是提前补钙哦。核桃中还含有，据说它可以使胆固醇维持在正常水平，不会忽高忽低哦。

高血压、动脉硬化患者也可以多吃核桃，因为它可以减少肠道对胆固醇的吸收。