乒乓球初学者反手入门训练 初学者想练好乒乓球需要多长时间

初学者从一点不会想练到反手攻球十个以上只需要三天！这还是我教一位一点基础没有的60多岁老太太的结果。虽然动作还不是太规范，但偶尔打到反手打到十个以上不成问题。

初学者想练好乒乓球需要多长时间这个问题，不同人心中的目标不一样，所以需要的时间的长短也不一样。乒乓球并不难学，甚至不用教也能拿球拍去打。它跟围棋一样，属于规则非常简单，易学难精的一类体育运动。

二、初学者怎么练到反手攻球十个以上

如果是孩子从小学球，请不要按我的方法练习，这样会误人子弟。

如果是成年初学者将乒乓球当做一个兴趣爱好来学，可以用我的方法，即减少学习时间，又能提高对乒乓球的兴趣。

首先练反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础，不仅初学者要练，就算是专业每天也必须热身训练找手感。之所以先练反手攻球，是因为不会打球的初学者反手相比正手更容易打到球，能提高初学者的自信心。初学者可以先让教练教反手的基本动作，拿球拍空挥练习基本动作。初学者最大的问题是找不到以肘为轴发力的感觉，总是抬大臂去击球，需要改变这个习惯。再有就是怕球下网，拍形后仰，一定要拍形前倾一点。

拍空挥练习半个小时左右就可以上台让教练多球喂了，前期不要考虑是否击到球，而是要放松把动作做完整，特别是来球时一定要有一个稍向后向下的引拍动作，这是放松击球的关键问题。没有引拍动作将导致动作僵硬。

经过两天的多球练习，第三天前半个小时仍然多球练习找一找手感。后期就可以发单球对练，只要球速慢，初学者在适应一段时间后，反手攻球达到十个以上应该水到渠成。