养胃粥怎么做最好吃（几款养胃粥的做法推荐）

生活方式不太好，尤其是饮食搭配不善，会造成脾胃虚寒状况的出現，实际上许多 病症的出現全是防患于未然造成的，因而要想让自身的人体更健康，调养和改进好自身的肠胃，也需要从饮食搭配下手才能够，多吃一些健脾开胃的食材，尤其是粥，实际效果還是非常好的。

下面介绍几款养胃粥的做法：

一、鹅胸肉粥

原材料：白米粥两人份，鹅胸肉300g，干百合20g。

作法：1、鹅胸肉切条，用小量的米酒、黑胡椒粉、糖、盐翻拌进味。

2、把泡好的百合花和煮好的白米粥(便是别名的粥底)一起放进砂锅中，煮到滚，转慢火再煮40分钟。

放入鸭肉，烧开后，转慢火10分钟就可以了。

3、添加细细嫩姜片跟葱碎、黑胡椒粉调料就可以吃咯，十分之美味的一道营养粥。

二、山药莲子粥

用材：山药10g、莲籽10g，梗米适当。

作法：将清洗的中药材及梗米一同放入煲内，加冷水1000Ml，煲至梗米开，粥变粘稠，调料即成。

作用：山药有益气养阴、健脾肺肾的作用，常见治脾胃虚寒之食少便溏;莲籽有健脾治腹泻的作用;梗米有益气、健脾开胃的作用。

同用有健脾胃、理气、助消化的功效。

适用范围：脾虚食滞造成腹胀纳呆、大便溏泻者。

三、苹果粥

作法：将苹果削皮，清洗，切片;稻米淘净，放进锅中，加冷水适当烧开后，列入苹果。

煮至粥熟当下白砂糖，再煮一、二沸即成，或将苹果清洗，打汁，待粥熟时调当药粥中服用，每天1剂。

作用：生津解渴肺，健脾开胃助消化。