裸睡对人很有好处吗（每晚裸睡的人身体会怎么样）

一提到裸睡，很多人都觉得害羞，浑身不舒服。可你不知道的是，从我们出生这一刻开始就是全裸的状态，直到父母给我们穿上衣服之后，睡觉的状态才慢慢发生改变，甚至不再习惯裸睡。

而今天要和大家讲的，反而是尽可能地回归到“原始生活”，对于已经习惯裸睡的人，或许会收到这几种好处。据国内外调查发现，每年裸睡人群都在大幅度上涨，不仅提高了舒适感，身体还会慢慢发生转变：

有助于取暖：

针对手脚冰凉的人群，尤其是温度较低的室内，裸睡最大的好处在于可以促进全身的血液循环，特别在皮肤散热上面，裸睡要比穿着一层衣服有阻碍时好太多了。自身皮肤散发出的热量，可分散到全身组织，进而提高睡眠质量。

对失眠人群有利：

现实生活中，有很多人存在睡眠障碍，不是入睡困难，就是睡眠质量差。如果你也有这种困扰，建议你试试裸睡的方式 ，在没有任何衣物的遮挡下，同时也缓解了人们的紧张、焦虑感，让人在更安心的状态下入睡，甚至加快想要睡觉的步伐。

此外，就像上面所讲到的，没有衣物阻挡皮肤散热，在机体自然降温的状态下，便不会影响睡眠节律，进而提高睡眠质量。在美国睡眠医学会的研究中也提到了这点，在生物节律不受影响时，人体温度度下降，可提高入睡率。

可以保护皮肤：

很难想到，裸睡又和皮肤有什么关系呢？大家忽略了皮肤的健康，皮肤结果较为复杂，包括毛囊、汗腺、皮脂腺等等。

大家可以在家里做个试验，分别试验一个星期的时间，通过裸睡你会发现皮脂分泌不畅，导致后背痘痘变多、油脂分泌多的现象逐渐好转，且还能够在一定程度上降低毛囊炎的概率，帮助皮肤正常代谢。

相反，在穿衣服的情况下，随着睡觉过程中，可能会因为做噩梦，进而导致体温升高，而衣服又不能很好地散热，反而会加重痤疮或毛囊炎的概率。

由此可见，裸睡还是非常好的，大家有不用害羞或者觉得很尴尬，从多方面的因素考虑，反而是优势更多。当然，对于干净卫生方面，还是建议大家积极清洗床单、被罩、枕巾、褥子等，避免细菌滋生，以免带来不必要的健康威胁。