郑秀文减肥前后对比（反对节食减肥主张运动）

郑秀文苗条飘逸的身材，一直令众多女性羡慕，她保持好身材的秘诀在哪里呢？郑秀文说：我有苗条的身材，这主要得益于平时的体育锻炼。

我喜欢步行，缓步跑和跳舞，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥的效果，可使人的肌肉得到一定的锻炼。

因此，我给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。我不主张节食减肥。因为，节食减肥是不科学的减肥方法。可能我有一定的体形，但这不是节食的功劳，我不会忌戒任何食物，当我发觉自己胖了些时，我就会加紧做运动，故而才有现在的体形。

睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，如果等到以后再减还不如早点吃饭。