孩子阳了吃什么才能补身体（提醒家长少给孩子吃发物）

这段时间，身边的亲朋好友都接二连三地“中招”了，我们全家上下也都不例外，一个接一个地加入到了“阳圈”当中。

在“阳”了之后，大家讨论得最多的除了“宝娟嗓”、“水泥鼻”等症状外，就是“阳”了之后该吃些什么了。

“阳”了之后我们的饮食可不能随意，吃对了能够增强免疫力，助力恢复。吃错了，可能还会加重我们身体的不适感。

尤其是家中有孩子的家庭，在孩子“阳”了之后，父母们一定要多加注意孩子的饮食情况。

年仅3周岁的苒苒也“中招”了，苒苒妈妈看着孩子测出的抗原两条杠，陷入了深深的自责中，怪自己没能保护好女儿。

在测出“两条杠”后没多久，苒苒的体温就开始上升，直接飙到了近40度，这让一家人都担忧不已。

所幸的是，家中之前就备有儿童退烧药，在给孩子喝了药之后，孩子的精神状态好多了，体温也从高热降至了“低烧”状态。

“妈妈，我饿了。”听到女儿奶声奶气地话语，苒苒妈妈立即跑到厨房，打算给女儿蒸一碗她平日里最喜爱的“蒸鸡蛋”。

看到苒苒妈妈端出了一碗鸡蛋羹，苒苒的奶奶坐不住了，赶紧上前阻止道：“鸡蛋吃不得啊，这是发物，孩子吃了病会越来越厉害。”

“发物？”一心想让孩子填饱肚子的苒苒妈，听到这个词一下子愣住了。她不懂什么叫发物，但是她在先前的确有听到过生病不能吃发物这种说法。

在没弄明白究竟能不能给发烧的孩子吃鸡蛋之前，安全起见，苒苒妈打算重新煮一碗面条给孩子吃。

什么叫“发物”呢？发物其实是我们中医上的一种说法，指的是一些营养丰富但是具有一定刺激性的食物。如果病人不小心吃了这些刺激性的食物，可能会加重病情或者引发其他疾病。

既然中医上有这么一说，我们做父母的也要多加注意。在孩子“阳”了之后，尽量不要让孩子吃所谓的“发物”。

毕竟有营养的食物有很多种，我们的选择余地很大。为了安全起见，我们最好能尽量避开发物，选择做一些既有营养刺激性又小的食物给孩子吃。

接下来要介绍的几道菜，都是适合做给孩子吃的食物。孩子在“阳”了之后，多吃这几道菜，既能激发食欲，又能增强孩子身体的抵抗力，助力恢复。

“阳”了之后要忌嘴，别碰“发物”，多吃这几道菜，增强免疫助恢复

推荐辅食一：鸭肉炖萝卜（★★★★★）

“冬吃萝卜夏吃姜。”这是老一辈人常挂在嘴边的“养生法则”，萝卜具有“百搭”属性，可以和很多肉类搭配起来，味道都很鲜美。

在孩子“阳”了之后，推荐爸爸妈妈们给孩子做一道经典的“鸭肉炖萝卜”。

鸭肉和萝卜均不属于发物，鸭肉炖萝卜这道菜，有利于开胃健脾，补气生津，增强机体的免疫功能，非常适合孩子在患病期间食用。

鸭肉炖萝卜做法介绍：

将新鲜的鸭肉切块，放入锅中焯水后捞起备用。白萝卜削皮后，切成块状备用。

炒锅中加入适量食用油，加入焯过水的鸭肉翻炒5至8分钟，等鸭肉变色出油后，加入适量料酒继续翻炒一分钟左右。

在锅中加入适量姜片，倒入萝卜块后，将萝卜块和鸭肉一起翻炒，接着在炒锅中加入清水，漫过鸭肉和萝卜，加入几颗大蒜粒去腥增香，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，大火烧开后转中小火炖煮约40分钟。

出锅前加入几颗枸杞，炖煮分钟后关火。一锅滋补的鸭肉萝卜汤就出炉了，满屋子里都是萝卜的清香和鸭肉的肉香，令人垂涎三尺。

推荐辅食二：山药鸽子汤（★★★★）

当孩子“阳”之后，他的食欲多多少少会受到影响，这时候，爸爸妈妈们请不要急着给孩子进补，让孩子吃一些过于油腻、荤腥的食物，尤其是别碰“发物”。

想要给孩子补充营养有一个很好的选择，那就是马上要给大家介绍的这道能够补血、益气、健脾的菜肴——山药鸽子汤。

鸽子并不属于“发物”，且脂肪含量很低，蛋白质含量高，尤其适合做给孩子食用。

山药鸽子汤做法介绍：

选取新鲜的乳鸽一只，焯水后放入炖锅中，山药条切成块状备用

往炖锅中加入适量生姜片、枸杞、红枣、盐、料酒，加入清水没过食材，炖煮约40分钟

在炖锅中加入准备好的山药块，继续炖煮30分钟后，加入适量鸡精调味后即可出锅

推荐辅食三：胡萝卜豌豆炒鸡丁（★★★★☆）

鸡胸肉的蛋白质含量很高，一直被健身人士所喜爱。鸡肉性温和，不属于“发物”，很适合爸爸妈妈做给孩子吃。而胡萝卜和豌豆一直是很多孩子最爱的蔬菜，和鸡胸肉丁搭配起来，颜值高，能激发孩子的食欲。

胡萝卜豌豆炒鸡丁做法介绍：

将鸡胸肉切成丁，加入淀粉和料酒腌制20分钟左右，锅中倒入适量食用油，放入鸡肉丁，炒熟后盛出备用。

接着往锅中加入胡萝卜丁，豌豆一起翻炒，在豌豆变软后，加入准备好的鸡胸肉丁再次翻炒，加入盐、鸡精、蚝油调味后盛出。

写在最后

孩子“阳”了之后，爸爸妈妈们难免会有点焦虑慌乱，急着想给孩子补充营养，让孩子能尽快恢复健康。

这时候，再焦虑也要注意忌嘴的问题，尽量别让孩子吃“发物”。上面介绍的几道菜，兼具营养和高颜值，爸爸妈妈们赶紧做给孩子尝一尝吧!

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