血糖失控的十大征兆（导致血糖失控的罪魁祸首）

糖尿病患者在某些阶段都会遇到这样的问题：严格监测血糖后发现，无论如何努力，也很难将血糖控制在理想水平。

于是，有的患者就会千方百计地调整药物。

然而盲目地加大药物剂量带来的后果是血糖大幅度波动，低血糖发生率增加，生活质量下降。

要知道，影响血糖的不仅仅是药物，还有很多其他原因。

长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。

另外长期吃过多对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，更容易引起体内的胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症。

有一些糖尿病人虽然有运动，但只是在早上起床的时候进行空腹运动，而却忽略了餐后运动，由于在用餐后容易出现餐后血糖上升的现象，如果在餐后有进行运动，就能够让患者餐后血糖下降。因此糖尿病人要注意在餐后两个小时左右要进行适当的运动，可以增强身体胰岛素的敏感性，还能够帮助有效控制血糖。

有一些糖尿病人有午睡的习惯，他们很多在吃完饭后会进行午睡，但也有一些会进行比较长的午睡时间，也不知道当午睡时间超过30分钟后就会导致血糖出现上升的现象。有研究发现每天午睡30分钟以上的糖尿病人血液的浓稠度会上升，血糖的浓度也会跟着上升。

生活中有很多糖尿病人在早上为了赶时间或者是为了让自己减肥而没有按时吃早餐，他们以为不按时吃早餐对自己的血糖有帮助，却不知道不吃早餐会让自己身体胰岛素反应变得迟钝，容易让血糖出现上升的现象，因此为了自己的血糖稳定一定要保持科学营养的早餐。

有一些糖尿病人虽然有按时服用药物和控制饮食，但是也因为一些其他的原因让自己的体重直线上升，却不知道体重上升和糖尿病有着密切的关系，肥胖会让身体的胰岛素敏感性下降，从而导致血糖失去控制。因此糖尿病人在控制自己饮食的同时还要适当的运动，只有控制好自己的体重，才能够避免自己过于肥胖而引起血糖失去控制。

各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料的糖分偏高，有糖友就是喝饮料喝出的糖尿病。再有水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长期用水果当饭，不仅容易出现血糖高，还会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。

心理因素对血糖的影响很大，紧张、焦虑、气恼、失眠、大喜大悲、过度兴奋等情绪变化均会引起体内升糖激素分泌增加，胰岛素释放减少，致使血糖升高，因此，学会控制和调整自己的情绪十分重要。另外，生活不规律、过度疲劳也会引起血糖的波动。

根据相关研究表明，若是身体内缺乏维生素E，那么也算是糖尿病的高危人群，特别是男性朋友。所以平时不仅需要积极控制饮食，还需多锻炼身体，保持合理体重，同时还需适当补充维生素E来帮助辅助降血糖水平。

9.看电视时间长

爱看电视的人是较易得糖尿病的高危人群。与每周看电视时间不到一小时的男性相比，每周看2~10小时电视的男性罹患糖尿病的危险高出66%；看电视时间在21~40小时的男性，危险增加一倍；看电视时间在40小时以上者，危险提高几乎两倍。

长时间看电视这种缺乏运动的生活状态和患糖尿病的危险有直接关联。并不是电视本身带来糖尿病危险，而是通常看电视越久，代表一种典型的生活态度与习惯，即摄取过多卡路里和运动量较少。

日常生活中，若是身体内积蓄过多铁元素，这样是会增加诱发糖尿病风险的，所以还请尽早进行检查；通过铁蛋白指标来判断铁蓄积量；经过相关调查发现，一般铁蛋白水平较高的人，很容易会出现较为严重的胰岛素抵抗问题。

导致血糖失控的原因还有很多，但如果仔细查找就不难发现。找到了影响血糖的原因，也就能找到控制血糖的方法。针对具体原因采取措施，去除不良影响，可以帮助控制好血糖。