女人该怎么保养护肤（怎么保养才最有效）

中国文化博大精深，特别是汉字，从甲骨文发展至今，每一次的演变背后都有小故事。就拿人人向往的“美”字举例，人类对美的追求从很早就开始了，最早在许慎的《说文解字》中就对美有详细的分析。它是一个会意字，从羊从大，很多人喜欢理解为“羊大而肥美”，想想也没错，吃到大口大口的羊肉确实会很美。但从出土的甲骨文来看，“美”字上面不是真的羊，而是像人头上带了像小角或羽毛一类的装饰品，用现在的话来说就是一个人不仅穿搭美丽，还懂得配饰装扮，想想这样的人都吸人眼球。

不管是古代还是现在，很多人特别是女性喜欢追求“美”，男性朋友可能由于性别和个性原因，在“美”这件事上逊色与大部分女性。俗话说爱美之心人皆有之，女性该怎样让自己变得更美呢？

要想“美”，就要舍得保养自己。中国健康传播大使黄立坤提到女性保养的三个方面，即补气、养血、养心。

补气也不是简单地直接吃不起的药物或食物就可以。要向正确给身体补气之前，要分清气虚、阴虚、阳虚，结合症状分辨自己更适合怎么补才更好。

气虚的人，通常会感觉身体没力气，工作或做事总爱出现心有余而力不足的情况。比如，明明正在交接工作上的问题，却越发感觉身体疲惫，干劲一点点消失不见。给人感觉像是做了很多体力活一样，精疲力尽。气虚的人还有一些身体状况容易出现，比如流汗、舌头发白等。

阳虚的人通常会因为体内阳气不足，身体素质下降。尤其是现在很多年轻人喜欢熬夜或者要夜间工作等等，在晚上就容易消耗阳气，阳气不足的人也会因此变多。一般阳气不足的人会经常怕冷，手脚爱发凉，原因就是体内的热量供应不足，所以这类人喜热。

阴虚是和阳虚相反的症状，一个火力旺盛，一个火力不足。阴虚的人通常会怕热。一个人特别爱生气，喜欢面红耳赤的样子、也经常会有口干舌燥、腰酸背痛等情况。

气虚和阳虚的人通常可以用黄芪来补，黄芪是补气的小能手，能有效补气健脾，也有“小人参”之称。还可以采用食补，气虚可以多吃山药、桂圆等食物，对付阳虚的食物有羊肉、山药、花生、胡萝卜等等。特别要注意黄芪对阴虚的人不起作用，阴虚一般采用滋补疗法，不能与单纯的补气混为一谈。滋阴食物有百合、银耳、荸荠等，水果类西瓜、梨也要有滋阴功效。

女性同男性的生理结构不同，要经历青春期、哺乳期、更年期不同生理过程，从月经的到来直至离开，都要一直与血打交道。这也导致很多女性容易血虚，人体离开血液也是不能运转的，正如古语形容人是血肉之躯，只有血液充足，身体才会更加健康，女性血液充足，才会面红脸润，美丽健康。养血的关键在于提高身体的造血能力。可以从两方面入手，一食补，多吃肝脏、蛋类、豆制品食物，为造血细胞提供养料。二保持健康心态，多锻炼，促进身体新陈代谢，提高造血能力。

养心的核心就在于阳光灿烂的心态。平日生活中，学会稳定情绪，面对任何事情，学会平心静气。怀有一颗善心、感恩之心去看待世间百态，放下焦躁急促的性子，减少生气的机会，减少悲伤。让生活的大部分事都顺遂心意。这样的生活状态才能保证身心的健康。

女性要想好好保养自己，在任何年龄都能动人美丽，有自己的姿态才是秘诀！