动感单车多久可以消耗脂肪（脂肪燃烧系列之动感单车）

动感单车，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强腿部的力量，美化下肢形体。

动感单车是什么：

动感单车是新潮的室内自行车项目，被称为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的项目之一。动感单车是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。

练习动感单车的好处有哪些：

1、心情开朗恰当的运动能排泄一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。

2、战胜心脏病单车是战胜心脏功用毛病的最好东西之一。国际上有半数以上的人是死于心脏病的，

骑单车不只能藉腿部的运动紧缩血液活动，以及把补白从血管末梢抽回心脏，事实上却一起强化了微血管安排，这叫“顺便循环”。

3、避免高血压单车运动一起也能避免高血压，有时比药物更有用。还能避免发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。

灯塔健身培训学院，应广大教练员需求，现推出动感单车训练课程，挥洒你的汗水，收获完美身材，灯塔愿与您在健身教练员行业共创一片属于你自己的辉煌。

培训课程时间收费如下：动感单车，3天（1200元）

灯塔培训学院长期开设身体平衡，健身舞蹈，健身热舞，搏击操，杠铃操，动感单车等团体课程。

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