老年人常用的三种睡姿（老年人保持2种睡姿）

众所周知，人每天都需要保证有充足的睡眠，通过合理的睡眠可以养足精神，还可以提高器官功能。然而，在睡觉的过程中，需要掌握正确的方法。因为部分不良的睡姿会影响身体健康，因此在睡觉的过程中应该保持正确的姿势，这样才可以有效促进身体健康，尤其是老年人。

1、趴着睡

一般情况下，老年人的身体素质比年轻人要差许多，因此身体的健康保养要做到位，建议老年人不要在睡觉时趴着睡。很多老年人都有趴着睡觉的习惯，如果总是趴着睡，容易对心脏部位造成压迫，这样就可能会出现心脏部位的不适感。因此，老年人在睡觉的过程中应该采取正确的睡姿，避免经常趴着睡。

除此之外，老年人如果经常趴着睡，还容易对其生殖器官造成压迫。男性在趴着睡的过程中，男性的阴茎容易受到压迫，局部散热，受到阻碍，此时阴囊温度升高，还会对男性的生殖器官造成损伤，因此平时应该避免趴着睡觉。

2、左侧睡

老年人在睡觉过程中需要掌握正确的睡姿线，才能防止健康受到损伤。因为人的心脏位于胸腔的左边部位，因此不建议老年人睡觉时采取左侧睡的方式。如果总是向左侧睡，容易导致左侧肢体受到压迫，胃排空速度会缓慢。

这样对消化功能的提高不利，而且人的心脏位于胸腔左侧时，心脏受到压迫的可能性比较高，不利于心脏的血液运输。因此，想要促进身体健康的人应该避免在睡觉时向左侧睡觉。

老年人在睡觉的过程中应该保持正确睡姿，一般建议老年人采取平躺的方式睡觉。平躺的方式睡觉是最合适的，不仅可以保养人的腰椎，颈椎，防止某些不良姿势导致颈椎和腰椎受累之外，还可以避免人的心脏受到压迫。

并且，在平躺睡觉的过程中，此时人的身体呈现一条直线，对血液循环的改善也有帮助，这样人的睡眠质量才可以提高。因此，平时在睡觉过程中应该采取平躺的方式。

通过上述内容了解发现，老年人在睡觉过程中需要保持正确的姿势。因为某些不良的睡姿容易增加身体负担，甚至会诱发某些疾病。因此，平时睡觉不仅要提高其睡眠质量，还要保持正确的睡姿，这样健康才有保障。