老年人吃哪三种水果抗衰老（人到中年可常吃4种水果）

梨

梨子是我们大家常见的水果，吃起来很甜水分也很多。含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量，水分含量非常高，也可以将它榨汁饮用。且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤，还富含纤维素，促进排便，让面色红润。还可以保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

香蕉

香蕉是一种特别常见的水果，生活中很多人都喜欢吃，含有大量的膳食纤维，能够有效地促进人体肠胃的蠕动，从而起到缓解便秘的作用。富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

苹果梨

苹果梨是一种非常健康美味的水果，果肉与汁水，非常的解渴，因此非常受人们的喜欢，还有着非常好的功效和食用价值，同时还有着非常好药用价值！可以达到补充维生素又可以有止咳润肺的功效，还具有通便和止泻的双重功效与作用 。不仅能解渴止饿，而且吃再多，它也不会胖。

葡萄

葡萄是我们大家常见的水果，也是家家户户桌上必备的水果。含有丰富的铁元素，有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。