瘦子刷脂食谱（疯狂掉秤6款刷脂神汤）

今天分享6款我常喝的低卡高蛋白减脂汤！！

⚡️所有食材都是经过精心搭配的，每一款都是膳食纤维和蛋白质为主，可以有效刷脂，快速掉秤！

——

1⃣️西兰花虾仁汤

食材：虾仁8颗、豆腐1块、西兰花100g

：虾仁豆腐都是高蛋白，可以提升基础代谢！

2⃣️黄瓜鸡蛋汤

食材：鸡蛋1个、豆腐1块、黄瓜1根、金针菇50g

：黄瓜刮油，建议多吃！煎蛋加水，完美汤底！

3⃣️虾仁口蘑浓汤

食材：虾仁6颗、口蘑100g、牛奶250ml、淀粉

：奶香味十足，最后加黑胡椒粉盐是重点！

4⃣️菌菇蛋花汤

食材：香菇100g、鸡蛋2个、葱花、淀粉、姜丝

：食材简单，口感绵滑，夏天喝特别开胃！

5⃣️冬瓜花甲汤

食材：冬瓜1块、花甲200g、枸杞、葱花、姜

：特别鲜美的一道汤，花甲热量低，掉秤快！！

6⃣️番茄豆腐汤

食材：鸡蛋1个、豆腐1块、番茄2个、金针菇50g

：番茄汁汤底！口感酸酸甜甜的，维C满满！！

——