南瓜子和葵花籽哪个好（南瓜子和葵花籽各有什么营养）

南瓜子和葵花籽在营养方面各有优劣，并没有好坏之分，今天小编就来聊一聊关于南瓜子和葵花籽哪个好?接下来我们就一起去研究一下吧!

南瓜子和葵花籽哪个好

南瓜子和葵花籽在营养方面各有优劣，并没有好坏之分。

南瓜子的热量低于葵花籽，锌和硒的含量也较葵花籽高，葵花籽中膳食纤维和矿物质含量较高。

南瓜子有预防糖尿病，保护神经元和提高免疫力等作用，小孩生吃葵花籽还能驱除体内寄生虫等作用；葵花籽中镁钙元素协同作用能缓解神经和肌肉的紧张，葵花籽中钙元素较多能促进儿童骨骼发育和缓解缺钙并发症。