简单4招让你轻松去螨虫（千万只螨虫陪你睡）

痒痒痒

挠挠挠

喷嚏打不停

是不是螨虫过敏?!

螨虫是最常见的过敏原，其生存区域几乎遍盖全世界，除特别寒冷的南极、北极、海拔特别高的西藏，几乎处处可见尘螨的身影。

◎什么是尘螨

尘螨，是“过敏原之王”。这是一种微小的生物，体长只有0.3毫米,通常不能为肉眼所见。尘螨生命力很强，在温暖潮湿的环境中，只要有人体皮肤脱屑作为食物, 螨就能够茁壮成长并且迅速繁殖。

◎尘螨，它在哪里

在日常家居环境中，它们主要存在于以下区域：

床：不管你信不信，每张床带有多达上千万的尘螨;而一张紧紧掖好床单的床，或一个厚厚的大枕头，会带有更多的尘螨。这些尘螨很容易在睡觉时被人吸入，导致很多人起床之后持续数小时的粘膜毛细血管充血，因此，很多人的过敏症状特别是过敏性鼻炎，在早晨时比较厉害。

靠垫：成千上万的尘螨可以生活在靠垫的填充物中，而这些靠垫正是你最喜欢偎依、搂抱的对象。

地毯：在客厅、房间和门口的地毯里，大约隐藏着家里全部尘螨中的20%。尤其门口的地毯，全家人穿着鞋在上面踩来踩去，鞋底沾到的霉菌和花粉就使它变成一个巨大的过敏媒介。

空调：空调过滤器若没按时清洗，极易滋生螨虫。

◎防尘螨8要点

保持干净

这是减少尘螨生长的最有效方法

1.经常保持居室和工作室的通风干燥，勤换洗衣服、被褥。

2.每周以55℃以上的热水，清洗寝具(枕套、被子、床单)并熨烫之。理想的寝具材料应该是舒适、透气的纯棉织物。

3.减少毛制品、羽绒制品、稻草制品如沙发床垫、羽绒衣被、榻榻米的使用。

4.定期曝晒、拍打被褥、床垫、枕芯、草席和地毯等物品。在春夏季，经常将草、竹席放在太阳下晾晒、拍打，或用75%乙醇擦拭。经常用吸尘器吸除地毯上的灰尘，使用内装有高效能滤网及多层材质集尘袋的吸尘器以降低过敏原的释出。

5.远离宠物，减少使用填塞式的玩具。如果要消除玩具上的螨虫，可以在-17～-20℃的温度下冷冻24小时后，再清洗这些物品。

6.室内布置尽量简单，不要摆放花木及过多书籍。

7.在打扫卫生时最好戴上口罩并用湿抹布擦拭尘土，养成“湿式作业”的习惯，减少尘土飘浮在空气中而被吸入的机会。

8.有条件的人家，可安装室内空气净化器，吸附清除空气里的尘螨以及其他漂浮的微生物如霉菌、细菌、病毒和动物皮屑。

责任编辑 王成莉 王香金