女性雌激素枯竭有哪些表现（女性雌激素干涸）

相比于男性魁梧健壮的身材，女性往往更加柔软，性格也会更加柔和一些影响男女差异的很重要的一点就是人体内分泌的激素不同男性通过睾丸分泌雄激素，而女性通过卵巢不停地分泌雌激素，来维持健康通过源源不断的雌激素的分泌，能够让女性的卵巢、子宫、乳腺等都受到积极的影响，今天小编就来聊一聊关于女性雌激素枯竭有哪些表现?接下来我们就一起去研究一下吧!

女性雌激素枯竭有哪些表现

相比于男性魁梧健壮的身材，女性往往更加柔软，性格也会更加柔和一些。影响男女差异的很重要的一点就是人体内分泌的激素不同。男性通过睾丸分泌雄激素，而女性通过卵巢不停地分泌雌激素，来维持健康。通过源源不断的雌激素的分泌，能够让女性的卵巢、子宫、乳腺等都受到积极的影响。

但是随着年龄的增长，人体内的雌激素分泌也可能逐渐减少，更容易出现身体异常的表现，时间长了也可能对健康产生不好的影响。

女性雌激素“干涸”后，身体会有什么异样？

首先，睡眠质量差，频发失眠

人体内的激素分泌，对保持一个稳定的睡眠质量有很大的帮助。在一些绝经期女性的身上，就会因为雌激素逐渐干涸，而影响内分泌不稳定，从而频繁地出现失眠等问题，不少女性表示自己在这段时间会出现失眠、多梦，经常在梦中醒来的情况。

其次，女性的情绪会更容易出现波动

不少女性会发现，自己在大姨妈来的时候，怀孕的时候都会频繁地出现生气、烦躁、焦虑等负面情绪，在产后也会不受控制的出现抑郁、低落等情绪。这些情绪的变化，其实都和人体内的雌激素分泌有很大的关系。

当身体内的雌激素分泌量逐渐减少，也会让女性从精神抖擞，兴致高昂的状态中，更容易“跌落谷底”，出现抑郁、烦躁等情绪。为了避免这种情况的出现，维持雌激素分泌稳定也显得尤为重要。

第三种异常是莫名的潮热

这种症状在更年期、绝经期的女性身上更加常见。由于雌激素逐渐“干涸”，人体内的代谢也会出现紊乱，从而表现出手心冒汗、脚心冒汗，半夜莫名地因为潮热而睡不着觉等情况。

第四种主要是骨骼上的变化

随着年龄的增长，女性体内的雌激素逐渐减少，对骨质的保护作用也会变差。身体没有了雌激素保护骨骼，帮助运输钙离子给人体吸收，也会更容易出现骨质流失。假如你平时还不注重补钙的事情的话，出现骨质疏松的风险也会更高。

第五种异常是中年发福，腹部脂肪堆积

雌激素分泌量比较充足，能够帮助人体尽快地进行新陈代谢，帮助女性消化体内堆积的脂肪。但是在雌激素分泌减少后，代谢功能也会随之出现异常。身体内的代谢废物无法及时的排出，多余的脂肪不能被及时的代谢分解，也会更容易出现脂肪堆积的问题，从而诱发肥胖。

如果你发现自己最近经常出现这些身体的异常表现，可能是在暗示你体内的雌激素快要“干涸”了。随着雌激素的干涸，女性衰老的速度也会不断加快，为了更好地保护健康，不妨试试4种方法，或能补充雌激素，调理健康。

掌握4个方法，或能调理雌激素不足

首先，通过豆制品、无花果等帮助人体合成雌激素

在黄豆、黑豆等豆制品中含有较为丰富的植物雌激素，这种物质能够促进人体内的激素分泌，并且调节女性的健康。在雌激素缺乏比较轻微的情况下，通过适当地调整饮食，就已经能够改善健康状况了。

其次，学会放松，调节自己的情绪

雌激素分泌的水平可能影响人体的情绪波动，而情绪上的波动也会对雌激素的分泌造成影响。例如当女性长期处于紧张、精神紧绷的状态下，也会更容易出现雌激素分泌异常的问题。减少负面情绪的出现，能够对保持健康更有好处。

而且学会放松自己的心情，也能够提高人体的抗病能力，增加人体出现疾病的风险，避免诱发更进一步的危害。

还有，通过适当的运动来促进循环，刺激激素分泌

在中老年女性身上，久坐不动、缺乏锻炼的问题普遍存在。这也会影响人体内的气血运转，人们可以适当地进行体育锻炼，尝试通过跳绳、瑜伽、八段锦等运动来促进人体内的血液循环，从而调动人体内的激素分泌，保护健康，改善雌激素不足带来的异常。

最后就是对更年期女性来说，可以通过雌激素类药物来治疗，这类药物往往能够较快地调节人体出现的一些不适症状。但需要提醒的是，雌激素替代疗法需要在专业医生的指导下针对个人的情况展开，并非所有人都能用。人们切忌自己买一些激素类的药物服用，容易伤身。

对女性来说，雌激素分泌不足会给健康带来很多的异常表现。而察觉到这些异常后，不妨试试4种方法，调节人体内的激素分泌，更快地改善不适症状，保护健康。

参考资料：

1、这些女孩卵巢早衰，背后都是因为熬夜·健康时报·2021-01-15

2、女性雌激素不足会有哪些表现？·健康界·020-01-10

3、女性雌激素越少，老得越快？多吃3种便宜食物，把雌激素补回来·光明网·2020-06-05