五个月母乳不足吃什么增加奶量？什么方法能增加奶量

#2022育儿季#

新妈妈必看：产后最初几天，不要一直纠结奶量。这一类的妈妈基本上存在一个误区，就是她们想象中的奶像是水龙头一样的，但是母乳都是从一开始的几滴，慢慢变多起来的，决定你奶量的是你的气血、心情和饮食习惯，心情是非常重要的部分，如果心情郁闷，回奶堵奶也是立杆见影的，所以追奶需要一段时间，不要给自己太大压力，顺其自然，心情好了奶水自然会好的。

追奶的方法，必须做

到以下五点：

①喝水，乳汁的成分90%以上是都水，是这原料。

②休息，泌乳素脉呈冲式增长，睡眠中泌分最高，这是基根。

③接触，和宝宝肤肌亲密触接，加快释放泌乳素，这是径捷。

④心情，直接影响催产素和泌乳素的释放，这关是键。

⑤排奶，排空的多产的就多，多吃，多吮吸，这是原则。