打工人的睡眠（打工人必读趴着午睡正在毁掉你的身体）

对于早上起不来

晚上睡不着的打工人

没什么比午睡更重要的了

中午不睡 下午崩溃

但很多朋友表示

没午睡还好

睡了醒来反而更不舒服

头昏眼花 浑身难受

除去午睡时间不能太久的因素外

很可能是你午睡的姿势不对

经小编调查发现

同事们大多是趴在桌子上睡的

趴

是大多数上班族的标准午睡姿势

但正是这个姿势

可能在逐渐伤害你的身体

“趴”着睡？

曾有报道，一位28岁女白领趴桌子午睡，醒来出现明显的头晕和身体不适，最后不得已请假去医院。

另有名湖南长沙的女子，做完家务枕着手臂午睡，醒来后发现右手失去知觉，诊断为“右上肢桡神经损伤”。

所以对于这个睡姿

是不是哪里出了问题

头部

趴桌子午睡，首先会让大脑“窒息”。人的心率会在睡着后逐渐减慢，那么相对应流入大脑的血液也会减少，且趴着睡脑袋受重力作用拉扯，就会出现脑供血不足。

脸部

午休后大家的脸上都多多少少出现压痕，不愿意透露姓名的小王醒来表示“压痕有啥的，待会就没了”，然而没过一会就悄悄猫过来问我“欸我咋脸都麻了······”

这其实是在提醒你，脸部神经已经受到了压迫甚至损伤。长期这么趴着睡，脸部的皮肤和肌肉难免会松弛变形，甚至还可能下垂和重叠，形成“重力性皱纹”。

眼睛

经常看到同事直接枕着手臂午睡，此时整个头部的重量都是聚集在一个支点上，这很容易压迫到眼部血管，导致眼压被抬高，造成短暂性视力模糊。长此以往，眼球持续充血会导致视力恶化，甚至得青光眼。

脊椎

趴着睡伤害最大的其实是脊椎！

弯腰勾背趴着睡，会让颈间关节时刻紧绷，给脊柱和关节带来压力，甚至会引起胸椎关节错位。如果侧着脑袋趴着睡，颈椎过度旋转可能拉伤神经和韧带。

胳膊

趴在胳膊上睡，上肢需要承担整个头的重量，同样也阻碍了血液循环和神经传导。持续施压胳膊也会愈发酸痛，久了可能会造成局部神经麻痹。“久经压迫”的胳膊，如何继续“搬砖”？

乳房

对于女性而言，趴着午睡还有额外的副作用。女性胸部本身受到内衣束缚，趴着睡更会增大乳房的压迫力，造成胸部血液循环受阻。

长期受到挤压，甚至可能发生变形，从而引发乳房下垂、凹陷，严重的可能会乳腺增生。

胃部

吃完午饭后趴着睡觉，胃也是“苦不堪言”。首先趴桌子睡使得大脑供氧不足，导致血液循环受阻，无法抵达胃部，扰乱消化系统。

另外，趴着睡会挤压胃部，束缚肠道，使得蠕动变得困难，从而引发胃部胀气、消化不良。

午睡姿势

01 坐着睡

02 躺着睡

或者不睡

直接刷剧刷综艺

*文章部分内容及图片来自网络

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