打工人的睡眠(打工人必读趴着午睡正在毁掉你的身体)

对于早上起不来

晚上睡不着的打工人

没什么比午睡更重要的了

中午不睡 下午崩溃

打工人的睡眠(打工人必读趴着午睡正在毁掉你的身体)(1)

但很多朋友表示

没午睡还好

睡了醒来反而更不舒服

头昏眼花 浑身难受

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除去午睡时间不能太久的因素外

很可能是你午睡的姿势不对

经小编调查发现

同事们大多是趴在桌子上睡的

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是大多数上班族的标准午睡姿势

但正是这个姿势

可能在逐渐伤害你的身体

“趴”着睡?

曾有报道,一位28岁女白领趴桌子午睡,醒来出现明显的头晕和身体不适,最后不得已请假去医院。

另有名湖南长沙的女子,做完家务枕着手臂午睡,醒来后发现右手失去知觉,诊断为“右上肢桡神经损伤”。

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所以对于这个睡姿

是不是哪里出了问题

头部

趴桌子午睡,首先会让大脑“窒息”。人的心率会在睡着后逐渐减慢,那么相对应流入大脑的血液也会减少,且趴着睡脑袋受重力作用拉扯,就会出现脑供血不足

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脸部

午休后大家的脸上都多多少少出现压痕,不愿意透露姓名的小王醒来表示“压痕有啥的,待会就没了”,然而没过一会就悄悄猫过来问我“欸我咋脸都麻了······”

这其实是在提醒你,脸部神经已经受到了压迫甚至损伤。长期这么趴着睡,脸部的皮肤和肌肉难免会松弛变形,甚至还可能下垂和重叠,形成“重力性皱纹”

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眼睛

经常看到同事直接枕着手臂午睡,此时整个头部的重量都是聚集在一个支点上,这很容易压迫到眼部血管,导致眼压被抬高,造成短暂性视力模糊。长此以往,眼球持续充血会导致视力恶化,甚至得青光眼

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脊椎

趴着睡伤害最大的其实是脊椎!

弯腰勾背趴着睡,会让颈间关节时刻紧绷,脊柱和关节带来压力,甚至会引起胸椎关节错位。如果侧着脑袋趴着睡,颈椎过度旋转可能拉伤神经和韧带

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胳膊

趴在胳膊上睡,上肢需要承担整个头的重量,同样也阻碍了血液循环和神经传导。持续施压胳膊也会愈发酸痛,久了可能会造成局部神经麻痹。“久经压迫”的胳膊,如何继续“搬砖”?

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乳房

对于女性而言,趴着午睡还有额外的副作用。女性胸部本身受到内衣束缚,趴着睡更会增大乳房的压迫力造成胸部血液循环受阻。

长期受到挤压,甚至可能发生变形,从而引发乳房下垂、凹陷,严重的可能会乳腺增生。

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胃部

吃完午饭后趴着睡觉,胃也是“苦不堪言”。首先趴桌子睡使得大脑供氧不足,导致血液循环受阻,无法抵达胃部,扰乱消化系统。

另外,趴着睡会挤压胃部,束缚肠道,使得蠕动变得困难,从而引发胃部胀气、消化不良。

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午睡姿势

01 坐着睡

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02 躺着睡

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或者不睡

直接刷剧刷综艺

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*文章部分内容及图片来自网络

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