怎么改善肾虚怕冷（显老怕冷莫名感到恐惧）

决定着我们身体的强弱状态，男性肾虚，会导致阳痿、早泄，精子质量下降女性则是“看起来比同龄人老好几岁”，今天小编就来聊一聊关于怎么改善肾虚怕冷?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么改善肾虚怕冷

决定着我们身体的强弱状态，男性肾虚，会导致阳痿、早泄，精子质量下降！女性则是“看起来比同龄人老好几岁”！

总是比别人“怕冷”！

“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的阳气就弱，身体就容易受到寒气的侵袭！

男性肾虚

中医认为肾藏精。当肾虚出现时，男性有可能会伴随阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

尿频，夜尿增多

“夜间多尿”：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量。

口咸

中医里有咸味入肾的说法，如果经常觉得嘴里总是咸，这可能是肾虚的症状。

无缘由的害怕，恐惧！

有些人总是无缘无故地恐惧和打冷颤，这都是肾虚、肾气不充足的表现。

动一动——握拳·宁神护气，抵御外邪！

动一动——抵御肾气不足！

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，反复多次。

动一动——站桩·充沛肾元，强筋健骨！

补充肾气不足——站桩！

两脚分开，与肩同宽，双臂抱于胸前或者腹前，同时两膝微曲，重心下沉，膝关节微微向两旁打开，大概维持1~2分钟后站起，放松，再重复。

南老师推荐补肾气食疗方：

男性肾气不足：

韭菜

山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，加入韭菜末，空腹食用（可做平时配餐食用）；

女性肾气不足：

阿胶

糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺（适量不可过量），红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许；

阿胶磨碎备用，糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。