大脑中的垃圾怎么清理（揪出大脑垃圾堆积的4大元凶）

科普【揪出大脑“垃圾”堆积的4大元凶】1、熬夜、失眠，会显著增加大脑中的“垃圾”。在睡眠时，脑脊液帮助大脑清除堆积的代谢“垃圾”，在深度睡眠时则是清理“垃圾”的最佳时间。2、过量的糖，会伤害大脑的海马体，使得新生的神经元减少，以及与炎症相关的化学物质会增加。成人每日的糖摄入量应该不超过25克。3、肥胖，会促进衰老细胞积累脂肪。且会诱导神经干细胞功能障碍，引起认知障碍。4、脑动脉硬化，它的出现，有可能会导致大脑供血不足，会出现脑功能减退、脑萎缩等现象。（via广东卫生信息）

来源： 广东12320