女人到了30岁推荐吃三种美食（女人过了30岁别太节省）

女人过了30岁，别太节省，多吃这4种美食，气色红润显年轻。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

刚过完新年，我们每个人都成功地长了一岁。对于成年人来说，相信这是一个很多朋友不愿面对的事实吧。尤其是对于刚过了30岁的女人来说，更是不愿提起年龄。年龄增长不可怕，可怕的就是我们皮肤过度衰老。为啥有些女人到了60岁，看上去仍然像30岁的样子。关键原因就是懂得自我保养。

女人除了用护肤品之外，也要记得多吃这4种美食哦。尤其是过了30岁的女人，不管家里有钱没钱，一定要懂得爱惜自己哦。把自己的身体调理好，这样我们的心情才会更好。到底该多吃哪4种美食呢？话不多说，直接给大家分享干货啦！

1.准备新鲜的银耳一把，把它放在清水中浸泡半个小时。红枣10颗，放在面水中给它清洗一遍。然后晾干水分，用刀将其切块放入碗中备用。

2.浸泡好的银耳撕成小朵，然后冷水放入砂锅内。准备好的红枣也加进来，然后再放入浸泡好的桃胶。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火熬制25分钟。

3.把桃胶以及银耳里面的胶质熬出来，再将准备好的黄冰糖，和黄桃放进去。盖上盖子继续用中火煮沸五分钟。煮好之后就可以盛出食用啦。

1.准备新鲜的木瓜一个去皮，然后给它切成小块放入碗中备用。银耳一朵同样放在清水中泡发，红枣十颗同样洗净，然后切成小块，放入碗中备用。

2.砂锅内加入适量的冷水，把准备好的银耳以及红枣放进去。盖上盖子用大火烧开。水烧开后转中火熬出胶质。

3.再把准备好的木瓜和黄冰糖加进来，继续用中火煮沸5分钟，熬至汤汁浓稠就可以出锅装盘啦。

豆腐是我们日常生活中最常见的食材了，里面含有丰富的蛋白质、多种脂溶性维生素，对于刚过了30岁的女人来说可以多吃一些嫩豆腐。

1.新鲜的嫩豆腐一块把它切成厚厚的薄片，然后再给它切块放入碗中备用。大葱一根切成葱花，大蒜一头切成蒜片。接下来开始上火制作。

2.炒锅内加入的清水大火烧开，水烧开后把准备好的嫩豆腐放进去，汆烫一遍。然后捞出备用。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把大葱放进去炒香，然后再放入生抽两勺，蚝油半勺，老抽一勺，加入适量的开水。然后再把准备好的豆腐放进去，盖上盖子大火烧开。

4.水烧开后，用大火收至汤汁浓稠，把准备好的蒜末放进去，大火翻炒均匀。就可以出锅装盘啦。

1.5块钱的五花肉给它切成厚厚的薄片，腐竹一小把放在温水中浸泡半小时备用。大葱一根切成葱花，老姜切片，蒜苗两根将其切片。接下来开始上火，制作。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把五花肉放进去大火翻炒至变色，然后再放入葱姜炒香，老抽一勺，生抽两勺，少许的精盐调味。再把浸泡好的腐竹加进来。

3.用大火翻炒至变色，然后在里面加入一勺清水。用大火烧开，水烧开后往里面加入精盐、胡椒粉、鸡精、蚝油调味，再把切好的蒜苗加进来。大火收至汤汁浓稠就可以出锅啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道哪些适合女生吃的美食吗？欢迎在评论区分享给我们哦。喜欢本文章的记得收藏加转发。咱们下期见。