吃什么不长胖还减肥(吃啥不长胖还减肥)

食物都是由碳水化合物、蛋白质和脂肪为主要成分组成的食物吃多了都会产生热量,变成脂肪储存在体内,所以要吃的食物不发胖还能减肥基本上是不存在的,只是热量多少的区别,今天小编就来聊一聊关于吃什么不长胖还减肥?接下来我们就一起去研究一下吧!

吃什么不长胖还减肥(吃啥不长胖还减肥)

吃什么不长胖还减肥

食物都是由碳水化合物、蛋白质和脂肪为主要成分组成的。食物吃多了都会产生热量,变成脂肪储存在体内,所以要吃的食物不发胖还能减肥基本上是不存在的,只是热量多少的区别。

所以要严格掌握食物的种类和量,可以吃热量低的食物,比如苦瓜,苦瓜中的苦瓜素和维生素C可以降低血脂的含量、可以降低血糖;冬瓜,冬瓜不含脂肪而且有利尿排湿的功效;还有比如南瓜、土豆、红薯、玉米等富含纤维素,既可以增加饱腹感,又可以帮助减肥。注意吃的同时要加强运动,只有这样才能减少肥胖的发生。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页