孩子体质差怎么培养（生活条件变好了）

有一种现象大家一定很有感触：以前的家庭孩子多、条件差，爹妈整天努力让孩子们吃饱都困难，反观现在的孩子，家里普遍一两个，衣食无忧，倒是体质大不如从前的小孩，医院跑断腿不说，还难养，真搞不明白是哪个环节出了问题！

医生们都知道，人体的免疫功能有2/3来自肠道免疫，现在的孩子体质差，很重要的原因就是饮食日趋多样化，导致孩子消化系统发育跟不上，脾胃虚弱、免疫力下降。

孩子脾胃好不好，家长可以自己根据以下4点进行辨别

1、排便

排便是最直观的反映孩子消化状态的，当宝宝出现排便间隔变长、便便呈硬颗粒或者溏稀不成形，绿便便等异常情况时，说明肠胃紊乱，消化不好了。

2、看脸

脸上有眼、鼻、舌3个脾胃的“气象员”，眼睛经常红肿，眼袋变大；舌苔发黄，增厚、不均匀，甚至地图舌，舌苔剥落；鼻头黯淡无光泽，鼻梁上出现青筋，都是脾胃不和的表现。

3、睡眠

“胃不和则卧不宁”，宝宝们睡姿可以说五花八门，但是脾胃虚弱、消化不好的孩子，往往翻来覆去睡不着，喜欢“趴着睡”，还会有盗汗、磨牙、惊醒的情况。

4、精神

脾胃掌管着全身气血和营养物质的转化、输送，脾胃功能失调，气血营养供应不上，孩子的精神状态也会变差，难以集中注意力，脾气急躁、爱哭闹。

长时间脾胃不好，不仅会导致免疫力不足，给各种病症可乘之机，还会因为身体获取不到足够的营养而发育迟缓，不长肉也不长个。

三件事做好了，孩子不积食、脾胃好，体质慢慢回升

一、时常按摩——捏脊

捏脊“主外”，从外部刺激穴位，通过疏通经络来增强各个脏腑的功能，还能改善体质，增强抵抗力。

二、定期进补——寡甜乳末

寡糖乳末“主内”，通过定植在肠胃的微生物环境中，提高消化因子的分泌，增强消化活力，帮助促进食物分解，同时寡糖乳末能调节营养物质的吸收速率，减轻脾脏的运化负担，达到强健脾胃的作用。

当下正是疫情高发期，小孩子的免疫力至关重要，家长们可以适当给孩子补充一点寡甜乳末，来提高机体免疫力和调节肠道菌群平衡。

三、饮食 运动

饮食不当、喂养不当是导致孩子虚弱的主要原因，想要脾胃好，就要调整饮食结构，了解膳食均衡的相关知识，不要盲目给孩子“大补”，饮食既要营养也要均衡、适量、易消化，食物吃进去不是目的，营养被身体吸收，应用到发育中才是目的。

“生命在于运动”，保持机体各部分运行顺畅，提高身体素质，最好的方法就是经常运动。即使是寒冷的冬天，也不要中卧在家里，闭门不出，可以趁阳光好的午后，或者晚餐后，带孩子出门活动一下，散散步，有助于促消化，提高肠胃功能，养护脾胃，增强免疫力。

友情提醒：现在是紧张时期，建议运动大家可以在家做，减少出门的次数。

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