三月份备孕吃什么水果比较好（这些水果从备孕到做月子都能妥妥吃）

经历了备孕、保胎，孕期糖尿等问题，现在终于孕晚期的鸡蛋妈已经在研究如何做好月子了，这一看才发现原来这些食物可以从备孕、怀孕一直吃到月子。不仅有补身的作用而且非常安全，几乎所有体质的妈妈们都合适吃哦！

水果类

1 苹果

不得不说苹果是个营养全面又温和的水果，适合各种体质的人群。它热量低、对血糖影响小，生吃润肠通便，煮熟吃还能止泻。性温可缓解体寒，含钾高，有助于消肿减肥！

橘子和橙子都含有丰富的维生素，气味清香疏肝理气。鸡蛋妈喝的调理备孕的中药和保胎药里都含有陈皮这味药，而产后通乳的药方里也能看到陈皮、橘核的身影。

内火重、易便秘的妈妈们建议多吃橙，而体寒的妈妈们可以以桔子为主～

ps，孕期感冒咳嗽的妈妈们还可以在家做烤桔子，止咳化痰哦～（之前的文章有介绍过就不再细说了）

3 枣

枣有天然维生素丸的美名，更是众所周知的补血佳品。新鲜的红枣口感脆甜还有更丰富的水溶性维生素。晒干的红枣对补血健脾胃也有很好的效果，要知道脾胃好，宝宝才能长的好，一天只需4到6粒，补身效果妥妥的。（鸡蛋妈自怀孕后，每天煮4颗吃，因为体质虚寒，所以只吃肉不吃皮。ps陕西狗头枣一级棒哦～俺是陕西好媳妇儿～）

特别提醒：红枣虽好一天几粒就好，因为红枣容易胀气并且含糖份高，孕期不宜多吃哦～

4 蕃茄

是的你没有看错，蕃茄即可以当作蔬菜也可以当作水果，口感多汁酸甜开胃。丰富的蕃茄红素可以抗氧化保护皮肤和身体，还可以减肥哟！实际上在怀孕时体重增加过快及血糖高时，医生都会推荐把蕃茄当水果吃，健康又营养。

以上水果基本不挑体质，如果大家有其他好食物，欢迎大家留言讨论哦～

明天我们聊从备孕到月子都能吃的其他类食物，欢迎大家订阅了解～