秋季儿童预防感冒食谱（入秋感冒频发多让孩子吃这几样食物）

入秋感冒频发多让孩子吃这几样食物

不仅健康，增高5厘米很轻松

十月一到，天气越来越冷，很多地方甚至出现了一秒入冬的情形，那么往往这时候，孩子们虽然胃口比炎热的夏天要好很多了，但同时也非常容易生病，感冒咳嗽的现象，在小学生中间更是时有发生。那么家长们应该怎么办呢？

我闺蜜的孩子就是一个很典型的例子，每天夏天一到就各种没胃口吃饭，整个夏天就好像停止长高了一样，让闺蜜非常头疼，今年放暑假的时候也是一样，闺蜜本来想着把孩子送回老家农村，天广地大，孩子每天跑一跑能够生长的快一点，可是没想到两个月暑假一过，接过来孩子还是毫无长高的迹象，一问爷爷奶奶才知道，原来孩子在老家每天是比在城里胃口好一点，但是吃的都是零食，根本没吃什么有营养的正餐。所以闺蜜的计划又一次落空了。

好在秋季开学天气变冷，孩子的胃口是越来越好了，所以闺蜜就想趁着秋冬季节孩子胃口大增，好好地让孩子长长个子，可是还没等她行动多久，秋季的感冒咳嗽就找上门了，她家孩子体质又差，可谓是三天两头感冒一下，这就让闺蜜很是头疼，尤其是看着儿子瘦弱矮小的样子，再看看身边和儿子同龄孩子的身高体重，做老母亲的真的是愁绪万分。

后来还是孩子爸爸提议说，要不带孩子去检查一下，别是身体内有什么毛病才导致孩子体质这么差，长不高的吧。于是他们两人就带着孩子去医院做了检查，结果医生告诉他们孩子身体各方面还真没问题，家长们还是要平时多注意孩子的饮食，睡眠和运动三方面的问题，尤其是饮食，现在还在秋季长高的好时节，家长一定要抓住机会，好好的给孩子吃饭，让孩子不仅可以变得身强体健，而且还可以轻松长高。

听了医生的话，闺蜜立马辩解说“哪没有给他吃啊，什么山珍海味我都买给他吃，可是他不争气啊，一天天老生病，我看也不管用”，于是医生就告诉她，给孩子吃好，并不是说就要大鱼大肉、山珍海味的给孩子吃，而是要给孩子吃的健康营养。比如下面这几种食物，家长们就可以在秋季多给孩子吃，不仅可以让孩子少生病，变得健康强壮起来，而且像闺蜜孩子这样正处在长高关键期的孩子，多吃这几种食物的话，长高5厘米真的很轻松。

果然，在医生的建议下，闺蜜回家之后，就不仅帮孩子重新制定了好的睡眠作息计划和运动健身计划，而且还重新调整了食谱，按照医生的说法，不再单纯给孩子大鱼大肉、山珍海味的补，而是每天营养搭配，给孩子吃的科学又营养，结果这才开学两个月，她家孩子据说还真的蹿高了5厘米，效果真的非常明显，那么医生说的几种食物是哪几种呢？

秋季一到，市场上诸如山药、芋头这类根茎类食物可谓是比比皆是，不过很多人一看到他们的外形就很容易忽略，殊不知，这类食物营养却非常丰富，特别是山药。

山药不仅富含黏液蛋白、维生素以及各种微量元素，对孩子的生长发育很有好处，而且山药还具有补肝脾胃的功效，可以很好的减少孩子感冒发烧的状况，从而帮助孩子强身健体，让孩子顺利长高高。

坚果类食物营养价值也很高，尤其是花生核桃，不仅口感好，孩子爱吃，而且它们所富含的不饱和脂肪酸，还可以促进孩子的大脑发育，增加孩子的记忆力，缓解疲劳，让孩子学习更有精神，身体抵抗力也会变强。

对于孩子来说，常吃水果不仅可以帮助他们通肠润便，助消化，而且还可以让孩子更好地补充维生素等物质，让孩子的抵抗力变强，从而达到预防生病，强身健体，让孩子长高高的效果。特别是秋季时令的苹果、猕猴桃等水果，对孩子的帮助真的很大。

这一点不管是在秋季或是其他任何季节，其实都是孩子必须补充的，家长们一定要多给孩子吃，特别是秋季，因为高蛋白的食品，不仅可以让孩子长高，还可以增加孩子的免疫力，减少秋季感冒咳嗽的现象出现，真的是一举多得。比如家长们可以给孩子多吃牛奶、鸡蛋等。

不得不说，对于孩子来说，吃的健不健康，营不营养和吃的贵不贵完全是两个概念，家长们一定要注意区分，此外，在多给孩子吃这几种食物的基础上，孩子的一日三餐更是要注意营养搭配，如果你还不知道怎么给孩子吃，就可以下单一套“儿童营养食谱套装书”给孩子。

这套书共分为三本，分别是《儿童长高食谱》、《不发烧、不咳嗽、不积食长高个》以及《儿童营养早餐》。其中《不发烧、不咳嗽、不积食长高个》可谓就是很多体质弱宝宝的福音书了，家长们可以针对自己孩子的身体情况，按照书中的营养食谱，很好的帮助孩子调理身体，让孩子变得更健康，更强壮。

而在《儿童长高食谱》这一本中，则不仅很针对性地介绍了孩子在秋季长高需要注意的关键点，以及对应的营养食谱，而且对于其他季节如何帮助孩子长高，以及吃什么最有效果也有非常详细全面的介绍，真的是非常科学专业。家长们可以放心地跟着里面的营养搭配做饭给孩子吃。

最后一本《儿童营养早餐》则主要是针对孩子早餐这一重要的环节，而为家长们准备了非常方便营养的食谱介绍，家长们有了这本早餐食谱，就再也不用发愁早上给孩子做什么吃了。

此外，最惊喜的是所有这三本书中的食谱，家长们都可以扫码看视频跟着做，即便是厨房小白也不用担心操作不了，超级省心方便，家长们可以放心购买，有需要的现在点链接购买即可，下期见。