慢跑有一哪些好处（慢跑的优点）

提高心肺功能研究表明，慢跑可以增强人体的呼吸功能，增加肺活量，提高人体的通气换气功能，今天小编就来聊一聊关于慢跑有一哪些好处?接下来我们就一起去研究一下吧!

慢跑有一哪些好处

提高心肺功能。研究表明，慢跑可以增强人体的呼吸功能，增加肺活量，提高人体的通气换气功能。

改善颈部压力。经常坐在电脑前的人颈椎、肩部、脊柱或多或少的都会有些问题，长期坚持慢跑对颈肩有很大的改善。

促进新陈代谢。长期慢跑会改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇。