宫缩图怎么看有规律（一张图表教你分辨真假宫缩）

从怀孕6周起，很多准妈妈偶尔会有“突然肚子疼”的经历，这可能是宫缩造成的。大多数人认为只有在分娩前才会出现宫缩，其实一旦迈入准妈妈的行列，宫缩就已经和你结下不解情缘了。宫缩究竟何方神圣？真假宫缩如何区分？如何应变？下面我们一一来揭晓，赶紧来收干货吧！

宫缩是什么？

出现宫缩现象预示着什么？

怀孕期间，孕妇的子宫感觉到收缩，伴随肚子紧紧发硬，一阵一阵的感觉——这就是宫缩的感受。

怀孕早中期的准妈妈（最早在孕6周），子宫就会出现零星且不规则的收缩，这种宫缩通常强度不大，甚至让人毫无察觉。进入孕晚期的准妈妈（孕28周开始），子宫收缩会陆续频繁但还是不规则的，疼痛当然比初期相对强点了。但明确一下：这是正常现象，不会影响胎儿，也并非是生产。在医学上，怀孕早中期这种子宫收缩叫做希拉斯收缩，也叫假宫缩。

有假宫缩，当然也会有真宫缩了：真宫缩就是妈妈们比较熟知的分娩预兆。因为真宫缩出现，就意味着快生了！那真宫缩是什么样的呢？ 它一般出现在预产期左右，子宫会规律收缩，出现伴有腰背部以下腹部持续性、规律的疼痛。有时候疼痛起来真的可以让孕妇哭爹喊娘的。真假宫缩好像很复杂似的，该怎样辨别呢？

真宫缩or假宫缩，

一张表教你如何鉴别！

虽说假宫缩从怀孕初期开始就会伴随着准妈妈使得她们已经熟悉假宫缩的套路了，但是随着预产期的来临，妈妈们还是会越来越紧张——毕竟孩子在谁的肚子里谁最紧张嘛！所以，很多时候她们还是会失去准确判断的理智。

不如牢记下面这张图，这样当真宫缩来临的时候，你一定能够准确判断：

真宫缩的过程就像坐大型的过山车，刚坐上去速度不快，频率也不怎么稳定，但随着时间的推移，难度和强度会越来越大，速度会越来越快，时间的间隔也会越来越短，给准妈妈带来的感觉也越来越强烈。比如之前可能是3-5分钟一个360度转圈，到最后半分钟到1分钟一个。这个时候，准妈妈开始越发难受了：疼痛仿佛加了10倍，准爸爸的手臂被掐紫了，准妈妈的嘴唇咬破了，指甲也抓破了，翻身也困难了，腿也瞪累了，眼神也涣散了，嗓子也哑了......

能准确判断真假宫缩之后

当面对宫缩，我们该怎么办？

如果是刚怀孕和怀孕中期出现宫缩（即假宫缩），这种现象就再正常不过了。准妈妈不必慌张，习惯就好，可以通过足量饮水，调整呼吸，轻微变换体位等方式缓解不适。

孕晚期的产妇在家如果明显感觉到宫缩带来的疼痛，并且频率越来越快强度越来越大（间隔一般在5-6分钟，会持续20-30秒，下腹部疼痛持续30秒以上），或者伴随着出血、胎动异常、羊水破等情况，就必须尽早去医院了。建议赶紧带上准备好的备产衣物去医院待产。

同时准妈妈也要调整好身体和心理状态，正视和接受宫缩带来的痛苦，鼓足勇气，给自己足够的心理暗示。而准爸爸和家人们除了在一旁给产妇们加油，还可以准备一点高能量的食品在产妇耗尽体力时随时补充能量。必要的时候，可以帮助产妇翻身，捏腿缓解疼痛等。

相信你已经搞明白假性宫缩or真性宫缩了，无论是真假宫缩都会给准妈妈带来很多疼痛，但请妈妈们不要害怕，也请相信这一切都是值得的：为了我们心爱的baby，换个角度来看这也是一种幸福！妈妈是世界上最伟大的人，你会为你自己而骄傲的。