枸杞怎么吃才能好（枸杞怎么吃效果最好）

生活中我们时常会见到枸杞，而且也都知道枸杞是一种比较营养成分高的植物，很多人用枸杞来泡水喝，起到很好的保健作用，也有一些朋友吃枸杞，但是我们在吃枸杞的时候常常会发现一些问题，就是虚不受补。常常在食用枸杞后，会出现上火的症状，或者吃很多也没见功效。枸杞怎么吃效果最好？ 这些方法很多人都不知道，一般人不告诉他

营养健康|枸杞子的食用注意事项

作为益寿养生的天然宝贝，枸杞子一般人均可使用，尤其适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者、用眼过度者，老人更加适合。不过，枸杞子不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用，一般不宜和温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

营养健康|枸杞怎么吃养阴效果最好？

枸杞的营养物质丰富，含有多种微量元素及维生素，具有滋阴、提升身体免疫力等作用。但只有坚持食用，才能收到良好的功效，偶尔吃一两次是没有效果的。炒菜、做粥的时候放一把，或用枸杞泡水喝是最常见的。但枸杞中的维生素具有非常好的水溶性，遇热非常容易受到破坏。枸杞怎么吃最有营养呢？建议把干枸杞先用水泡一下，再用来入菜、入粥，或者是在煮水饺、做点心的时候放一点枸杞作配料也是不错的。

枸杞怎么吃效果最好，还有一个方法。就是将枸杞像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。

很多人都喜欢用枸杞泡水喝，认为这样吃的效果最好。但实际上，如果能够在用豆浆机打豆浆时，放上一小把枸杞，这样能够更加充分地利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素。