打呼噜针灸方法（变丑猝死打呼噜害处多）

打呼噜，相信是困扰不少人，尤其是中老年人的一个顽症。睡觉频繁打呼噜，不仅影响睡眠质量，而且张嘴呼吸还会让你容貌变丑！还有一些人在睡觉打呼噜的过程中鼾声时断时续，憋气感十分明显，从而导致呼吸睡眠暂停综合征，严重者可导致猝死！那么，一些人为何睡觉爱打呼噜呢？

打呼噜害人害己

西医认为，病理性打鼾也称鼾症，原因主要与鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等鼻病以及悬雍垂（口腔内软腭游离缘向下突出的部分）过长等器质性疾病有关；中医将其归因为脾肾功能不足，精气衰弱，无法统摄呼吸肌。

除了西医对症治疗外，一些简便易行的偏方可以缓解打鼾症状，比如：每天睡前用温水泡脚，同时取一些炒制的枣仁睡前嚼食；或在晚上睡觉前用开水泡七八颗花椒，等温度稍稍降下来后饮花椒水；还可取适量新鲜葱白，睡前嚼食。上述方法至少需要坚持一周。

针灸可以缓解打呼噜

此外，在中医的经络理论中，手阳明大肠经循行路线包括鼻子下方及两侧，因此，通过刺激该经络所属的特定穴位来改善鼻部气血循环，可以使得鼻部的症状缓解改善，比如合谷、迎香穴，还可以按摩、针刺肺腧和上星穴。

合谷穴俗称虎口，在手背第1、2掌骨间，位于第二掌骨桡侧的中点处，或者用一手拇指指骨关节的横纹放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，此时的拇指尖下就是该穴。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

肺腧穴在背部第三胸椎棘突下往两侧两指宽的位置，两侧的穴位均可以针灸。上星穴是治疗头痛、鼻部疾病的常用穴，位置在沿发际线往头顶方向约1寸处。

（作者：杏林散人，中医学硕士，主治中医师，医学科普作者。本文系原创，未经授权，谢绝转载！谢谢。）