尹正减脂食谱来啦且行且珍惜（尹正首次公开72天食谱）

尹正真是靠做直播出圈了，之前他在个人社交账号上就晒过自己每天吃焖菜的打卡视频。大家看着他减肥都觉得很搞笑，因为他吃东西很香，就算是吃没有味道比较寡淡的东西，都大口大口地嚼。

近期，他参加线下活动还公布了自己减肥72天来详细的减肥菜谱。菜谱里不仅有焖菜，还有其它不小心放飞自我的“大餐”，可以说是非常营养均衡了。

无论是平日里的水果摄入，还是健康蔬菜，尹正的菜谱都考虑得非常到位。甚至有时候会吃的比较多，搭配比较杂，很有利于健康。

本以为为了减肥，尹正还戒辣，但是却出现了黄瓜片红椒，看来有时候吃太多“健康”的东西，还是会吃点味道比较劲的食物呢！

尹正在减肥期间没有吃白米饭，吃的都是大都是杂粮饭，很少吃白米饭。毕竟白米饭的碳水比较高，对于需要持续减肥的人来说，还是杂粮饭比较好。而且杂粮的也营养比较多，不会像白米饭一样营养单一。

在看尹正的菜单时，我还看到了“小神水”，立马去查了一下，发现原来是螺旋藻，尹正喝的是绿瘦子 红橙粉。之前他传视频喝“小神水”的样子别提多痛苦了，看来是很难喝，毕竟表情都狰狞了。但是有的网友get了同款后却表示这个“小神水”其实也没那么难喝，反倒而挺好喝的，每天都觉得肠胃很清爽，看来这东西还是因人而异。

有时候不小心没忍住的时候，尹正也会吃些“美食”，譬如牛肉火锅、烤肉、桂花鱼打边炉等等。所以要减肥的小伙伴，不要认为减肥就一定得要每天吃得非常寡淡，适度“犒劳”一下自己也是可以的，每天为了减肥而吃寡淡的食物，有可能会适得其反呢......

现身线下活动的尹正还是一如既往地留着中短发，而且他还戴上了耳饰，看起来真的好精致。

但是也有不少人说尹正虽然减肥成功，但是却越来越“姨”了。可能尹正的中短发就是姨味的罪魁祸首吧，还有他那精致的耳饰。

减肥后的尹正还有点皮肤松弛，不像以前胖一点的时候脸上有肉比较饱满，现在减肥后的尹正都有不少皱纹了。太瘦的人容易看起来胶原蛋白不足，皮挂不住的感觉，甚至有的人太瘦会脱相。

不过减肥也是要有个度，不要一直盲目地追求瘦，真正地接纳自己，承认自己的不足也是一种让自己变美的方式。减肥量力而行，不要伤害身体。