孕晚期孕妇怎么上蹲厕（轩轩妈育儿团队）

孕妇可以下蹲吗？一些怀孕的宝妈上厕所时很纠结。“我可以蹲下来吗？蹲下来会不会对宝宝不好呀？我应该用什么姿势上厕所才能不影响到宝宝呢？”

马桶是比较适合的，不容易压到胎儿，但是由于条件限制，有的孕妇家里没有马桶怎么办呢？那就只能苦练蹲功或者试试其他方法了。

一、下蹲的时候不要蹲太深，半蹲的状态就差不多了。

二、腿分开时分大一点，两脚按内八分开，为肚子腾出一个合适的空间，让肚子舒服一点。

三、蹲的时间比较久时，可以蹲一会儿就直起身子休息一下再继续蹲。

四、如果厕所足够宽敞，可以加一个半身高的椅子，蹲厕所时上半身可以趴在椅子上作为支撑。

五、最方便的当然是买一个坐便椅。坐便椅可以折叠、活动性比较强、移动也方便。

当孕妇想要蹲下来捡东西、做事或者抱小孩的时候，可以屈膝蹲下再弯腰，双脚平稳的踩在地面上，然后缓缓地站起来。有大腿来承受重量，腰部就没有那么容易受伤。

左脚先往前跨出一步，双膝慢慢弯曲，如果身边有稳固的支撑物，可以攀扶一下，腰随着下弯，直到双脚踏实的踩在地面上。需要跪下时，可以将双膝缓缓着地，用腿来支撑全身的重量。