孕妇燕窝早上吃（孕妇能把燕窝当早餐吗）

早上空腹吃燕窝可以最大程度吸收燕窝中的营养，现在很多人会在孕期吃燕窝，那么孕妇能把燕窝当早餐吗?这样吃对孕妇的身体好吗?会不会影响胎儿的发育?这都是我们要了解的问题。

首先从性质上来说，燕窝性味甘平，即使早上空腹食用也不会刺激肠胃产生不适，从燕窝营养的角度说：燕窝营养丰富且大多容易吸收，所以从燕窝本身的角度说，孕妇是可以将燕窝当做早餐的，并且用燕窝当做早餐具有更好的滋养身体的功效。

燕窝中的主要成分是小分子蛋白质、氨基酸、碳水化合物、钙、铁、钾、钠、磷等矿物质元素，而且其中还含有丰富的燕窝酸、EGF等生物活性因子，而这些物质即使是孕妇空腹食用也不会对孕妇的身体造成伤害。

孕妇将燕窝当成早餐食用，此时处于空腹状态，消化功能最佳，此时吃燕窝能更快吸收燕窝中的营养，并达到最佳的吸收效果。由此可见孕妇将燕窝当成早餐来吃可以更好的吸收燕窝中的营养，对于孕妇的身体也有更好的滋补作用。

不过，孕妇将燕窝当成早餐食用没有伤害，但是孕妇早餐只吃燕窝也不能满足自身的营养需求，毕竟孕妇要保证两个人的营养，所以孕妇在早上吃燕窝的时候可以将燕窝和一些粥品搭配在一起食用最好不过了。

1、小米粥和燕窝：小米燕窝粥中含有丰富的铁质，而且能够健脾养胃，孕妇食用后能够有效的改善妊娠反应，增强食欲，非常适合孕妇在孕早期食用。

2、牛奶燕麦粥和燕窝：牛奶燕窝粥中含有大量的钙质、氨基酸和维生素等物质，孕妇食用后能够有效的帮助孕妇补充日常所需的营养物质，对于孕期腿部抽筋、失眠等问题都有改善作用。

3、蔬菜粥和燕窝：蔬菜燕窝粥中含有多种丰富的维生素和营养素，对于保证机体各种微量元素的补充是很有帮助的。

孕妇将燕窝当做早餐，配合清爽的粥品，既有饱腹的功效，又可以更好的吸收燕窝中的营养，一举两得。