隐性饥饿吃什么（隐性饥饿吃很多）

探究真相，是一件很有趣也很有意义的事儿。

今天咱们就探究一下现代人在饮食和社交上“过度满足”的背后，究竟藏着什么真相？

1.隐性饥饿：“嘴巴很爽，胃里很撑，但身体很饿”

最近流行这样一个很有趣的问题：

“饥饿，正在离我们越来越远，还是越来越近？”

可能很多人会毫不犹豫地说：

“当然是远了，现在谁还吃不饱啊，都是吃的撑！”

但其实，这只是“表象”。

刚刚过去的2019年10月16日，是第39个世界粮食日，主题竟然是：

“行动造就未来，健康饮食实现零饥饿”。

在人类的漫长历史上，“饥饿”问题向来只跟粮食多少有关。

但在我们这个时代，“饥饿”的内涵已经发生改变：

“饥饿”并不是吃不饱，而是饮食不健康，导致营养不均衡，所以有人提出了一个全新的概念：“隐性饥饿”。

今天吃的什么？油焖大虾、红烧鲤鱼、糖醋里脊……

的确是吃得很好，但只是口感好，嘴巴很爽，胃里很撑，可是，人体必需的营养，却没有得到均衡地满足。

联合国的一项调查显示：

全球约有20亿人正遭受隐性饥饿的困扰，中国隐性饥饿的人口达3个亿。

与“隐性饥饿”相伴而生的，是“健康危机”。

由于很多人在“口腹之欲”的驱使下，只吃自己喜欢的，不吃自己需要的，导致很多人处于营养不良状态，这包括2层含义：

一是某些营养过剩，二是另外一些营养不足。

所以说，“过度满足≠满足”，恰恰还极可能意味着“隐性饥饿”。

2.虚拟社交：“认识很多人，但没有朋友”

身体处于“隐性饥饿”状态，那么人的内心呢，或者说，人在精神和情感上，又处于怎样的状态？

最近跟一个朋友聊天，他说：

“你看现在多好，有网络，有微信，发个信息，再远的人也能立刻收到！”

网络、智能手机以及微信的发达，让现代人的社交变得空前便捷，也史无前例地忙碌。

随便一个人，微信好友都是几百上千。朋友圈，忙的看不过来。

同时，高铁、飞机的发达，使得城际之间来往快速、便捷，为人与人之间的频频相会，提供了可能。

不像从前，出门只能靠马车，来往只能靠信件。可以说，我们的社交需求得到了空前满足。

可是，内心真正的感觉又如何呢？

跟这个朋友接着聊，他忽然画风一转，说：

“不过，现在认识的人多了，朋友却没几个。”

我猜，有这种感觉的人并不少。

什么事儿都怕“过度”，换个说法，就是“滥”。现代人在社交上的泛滥，正在冲淡人情的真善美。

微信里躺着几百、上千个名字，可是心里不爽的时候，却找不出一个人能毫不犹豫地去打扰。

以“朋友之名”存在的人太多，有“朋友之实”的人却少之又少。

在著名的“马斯洛需求层次理论”中，有一个“社交需求”，又叫“归属和爱的需求”，是指一个人在人际交往上的需求，包括友情和爱情，归根结底，就是对感情的需求。

所以，现代社会繁荣社交背后的真相就是“越便捷，越疏离”。

我们的心灵跟身体一样，处于“隐性饥饿”状态。

3.真相背后的真相：“隐性饥饿，实则是饥不择食”

“饥不择食”的意思很简单：

“因为太饿了，所以不加选择地进食。”

今天我们的饥饿，不是来自肠胃的渴求，而是嘴巴和内心的问题。

我们贪恋美食，就算不是美食，也总要吃很多、吃到撑才感到满足，这种状态实际上是一种新式“饥饿”。

这种“饥饿”的本质，是贪。

因为支付能力是足够的，所以我们的“贪”总是指向自己喜欢的食物。

比如有人总是吃油炸食品，有人总是吃甜食，有人……

看似是自己做出的选择，实则是贪欲控制之下的一种“放纵”。

打个比方，衡量人在饮食上“满足与否”的那把尺子，如果说从前的标准在刻度10，现在则已经飙升到了30、50，甚至更高的刻度。

所以，我们仍然是饥饿的，并且变得“饥不择食”：

选择食物，本应该秉着为身体健康负责的态度，但如今全凭欲望的驱使，所以实际上并没有经过真正意义上的“选择”。

在社交和感情上也是一样，在不断认识更多人的过程中，我们内心获得了一种快感：

结交了新朋友，并觉得由此可能会获得这一人际关系带来的机会和情感上的满足。

但结果，认识的人很多，论真正的朋友，却没有几个。

我们是忙碌的，但也是空虚和寂寞的。

越是如此，便越渴望更多社交可能。

这是一个“过度满足”的社会，但身体和心灵，都处于“饥饿状态”。

4.给身体减负，还心灵自由

现代人身心的需求，经历了一个从“不够”到“满足”，再到“过度满足”的过程。

作为当事人，作为被满足的人，我们一直处于兴奋状态：

“这个时代越来越进步！真是太棒了！”

但兴奋，也意味着迷失。

很多时候，我们想不清楚自己到底得到了什么、失去了什么，甚至无暇去想。

我们隐约感觉到哪里不对，我们疲惫、茫然，还有点纠结和痛苦，但苦于跳不出来，于是就日复一日维持已有的状态。

这个快速发展的社会，或许正在淘汰掉我们最重要的东西，健康和真情，也可以说是初心。

这个困局，怎么破呢？

不知道你有没有过这样的感觉，因为吃的太多，胃胀，肚子也不舒服，导致精神涣散，什么事也没心思做。

当时是后悔的，可是，下一次，又管不住自己的嘴巴。

那个被贪欲控制的“自己”，其实是感觉很不爽的。从某种意义上说，身体的负担也成为了心灵的重负。

所以，人身体和心灵上的“隐性饥饿”也要一起去“破”。

我们中国有个概念叫“辟谷”，西方有个说法叫“轻断食”，一个叫麦克尔·莫斯利的博士，还专门出了一本书就叫《轻断食》：

在该书中，他记录了自己“轻断食”的亲身经历，通过控制饮食，成功把自己那个“危机重重”的身体拉回了健康的轨道。

轻断食也好，辟谷也好，最核心的理念其实都是一样的：

“为身体减负”，并通过为身体减负，还心灵自由。

一个能控制得了自己贪欲的人，就是一个在自己的内心“当家做主”的人。

这样的人，有着强大而丰盈的内心。

这样的人，不会惧怕生活的空虚和寂寞，不会败给现代社会泛滥的虚拟社交。

趁还来得及，一定要做“更好”的自己。

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