女性卵巢保养的6大禁忌（卵巢保养的7个要点）

卵巢是女性生育的重要生殖器官，分布在输卵管的两侧盆腔内，左右各一个。它的主要作用就是产卵以及分泌激素的，健康的卵巢能让女性生育更容易，并且也维持女性的皮肤不衰老问题，所以及时保养才是重点。今天小编就来给大家介绍介绍卵巢保养的7个要点，希望大家一定要谨记。

1.合理饮食。

女性要注意营养均衡，除了摄入足量的蛋白质外，脂肪及糖类应适量，可多吃绿色蔬菜和新鲜水果。如橘子橙子、胡萝卜、大短等食物。女性可够吃枸杞、大枣短、慧米、肉、蜂蜜、牛奶等食物，对卵巢有很好的保养功能。女性应保持清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，少吃食盐、甜食、碳酸饮料或者生冷食物，不吸烟不喝酒。

2.生活作息。

女性应注意规律作息，平时注意休息，保证充足睡眠，不能熬夜。女性应注意外阴卫生，宽松棉质的内裤，不要穿紧身裤。经期间，女性不能有性生活，不要进行盆浴和坐浴,以晚弓|起官腔内感染。

3.适当运动。

女性应适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,有利于提高免疫力, 增强体质,延缓器官衰老。但女性在运动时应力而行,循序渐进,持拉以恒,慢跑、散步等是较为适宜的运动。女性长期久坐,盆腔循环不畅,导致气滞及血瘀,容易出现妇科问题。因此,适当运动也是保养卵巢的好方法。

4.心情调节。

女性要适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，提高免疫力，增强体质，延缓器官衰老。但更适合女性有压力的运动，循序渐进，持之以恒，慢跑，散步。长期久坐的女性，盆腔循环不畅，导致气滞血瘀，容易出现妇科问题。所以，适当的运动也是保养卵巢的好方法。

5.有节制的性生活。

性生活过于频繁会导致卵巢功能下降，扰乱内分泌;如果不做爱，对女性健康也会有一定的影响。所以，女性一定要把握好度，适度做爱。此外，女性和性伴侣在不打算要孩子时，一定要采取科学的避孕措施，避免意外怀孕。流产会扰乱内分泌，对女性身体造成伤害，损害卵巢功能。

6.拒绝错误保养。

女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，不但起不到保养的功效，且会产生很大的副作用，导致卵巢的过度刺激。

7.坚持母乳喂养。

产后奶量充足的情况下，女性应尽量坚持母乳喂养。乳喂养对女性有很多好处，可以减少产后出血，促进子宫收缩，有利于产后的恢复，还可以降低女性患乳腺癌和卵巢癌的危险。

以上便是保养卵巢的7个要点，希望大家一定要牢记，如果你的卵巢已经衰老了，想要宝宝的女性要及时到正规医院进行治疗，通过促排卵的方式来助孕，生活中也避免熬夜、过度减肥、人流的发生。