吃香蕉的功效和作用（吃香蕉的功效和作用是什么）

香蕉中含有能够有效预防钙质流失的物质，可以增强骨质，补充人体必须的钙质，是可供选择的补钙食品之一 ，今天小编就来聊一聊关于吃香蕉的功效和作用?接下来我们就一起去研究一下吧!

吃香蕉的功效和作用

香蕉中含有能够有效预防钙质流失的物质，可以增强骨质，补充人体必须的钙质，是可供选择的补钙食品之一。

铁质必须在酸性条件下，并且在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃香蕉对缺铁性贫血有较好的防治作用。

吃香蕉可以帮助溶解血栓。每天吃两个可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉栓塞。

香蕉中的有的物质可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，还可以清洁口气。

香蕉中富含的某些营养物质可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。是爱美人士的首选水果，办公室白领可以每天在抽屉里准备一些。