日本兔子减肥方法真的管用吗（在减肥圈里有一群）

不知道说到兔子，你们会想到什么。

一开始，我满脑子都是：

然后，我痴痴地爱上了这一款兔兔。

我们都是种花兔，一起守护种花家！

燃爆！超热血！我的少男心炸裂！

直到我看到了这个新闻，才发现原来也还是有我不能接受，无法喜欢的兔兔。

有这么一群人，她们用催吐这种极端方式来减肥，自称“兔子”，取自“吐”的谐音。

兔子们极度怕胖，自我评价体系完全建立在身材和体重变化上。

成立了专属的贴吧，已有5万关注，她们会在里面分享各种催吐技巧，交流体重和身材，直播自己暴食之后又催吐的过程。

“吃玉米打底，用温水或者有气泡的饮料送食物”；

“中途喝的水越多越好吐，但会溅得到处都是”；

“面条要咬的很碎，雪糕要再最后吃这样食物才滑得出来；”

甚至她们有她们独特的饮食标准，不是好不好吃，而是好不好吐。

吧友之间互相鼓励，结伴催吐，颇有苦苦钻研又惺惺相惜的意味。

但我并不认为她们就是彼此黑暗里的光，她们更像一起迷失在浓雾中，彻底失去了方向。

其实一直都想找机会和大家讲一讲催吐，这次看到了一位粉丝@世界上最理智的梅粉 的分享，觉得那是必须要讲一讲了，刻不容缓。

这位小姐姐吃食谱，一个半月瘦了12斤，算是瘦的比较快的了。

从一开始的不习惯，到现在已经慢慢适应，也算是平稳过渡了。

但我寻思着，不应该啊，不应该会那么饿呀。

基础代谢减肥法最重要的是吃够自己的代谢，所以能做到吃饱不饿健康的减肥。

那为什么有人会吃的很撑，又有像小姐姐一样，饿到睡不着呢？

每个人的体质不同，饮食习惯各异，如果你曾无肉不欢，辣椒拌饭，即使你开始改变结构健康饮食，少盐少油少糖，但你的胃和脑子依然对以往的饮食习惯有记忆残留，就会因为没摄入多肉多辣，而让你有一种没有吃饱的感觉，正确来说，应该是没有吃尽兴。

所以，需要给自己一点时间去调整，在健康饮食的前提下，尽量把减肥的每一餐做的更符合自己口味一些。

然后小姐姐在分享中又提到了欺骗餐。

捂脸，小姐姐骚操作，一周一次欺骗餐，吃完就催吐，所以觉得自己吃完欺骗餐也不会反弹。

我是该庆幸她只是一周催吐一次，还是应该被气哭，在尝试健康饮食减重的同时，竟然还能手动添加完全无视健康的“催吐buff"？

在此，我要强调！

催吐，本质是和节食嗑药一样，本末倒置，近乎自残的“催命”减肥法！

不要催吐！不要催吐！不要催吐！

所谓催吐减肥，是人为造成胃排空，多次诱导干呕后让胃内容被强力排除，以减少能量和营养物质的吸收。

催吐这种习惯，对身体的伤害比大家想象得更大。

（1）改变体质

你以为把吃进去的东西吐出来，不经过消化自然不会发胖，也许你吐完体重真的轻了，但是不知道的是催吐，首先改变的就是你的体质。

暴饮暴食会胖，但你一狠起来把吃的全部吐出来，根本就是从一个极端走到另一个极端。

经常催吐会使得身体无法获取所需的营养物质，比如蛋白质和维生素。当身体缺乏蛋白质时，肌肉含量会逐渐下降，还会影响基础代谢，让人更容易发胖。而缺乏维生素等营养物质会使体内的能量代谢无法正常进行，脂肪更容易囤积在体内。

梦想着易瘦体质的你，吐多几次，可能就前功尽弃了。

（2）很！伤！胃！

大吃大喝之后再催吐，对胃的伤害非常大。

呕吐时，食道会承受很大的压力，胃部也有可能造成痉挛。严重时，催吐还会造成食道灼伤导致出血。十二指肠内的食物逆流，消化液有很大的几率进入胰管和胆管。严重会造成胰管堵塞，导致重症胰腺炎。重症胰腺炎基本无力回天，医疗费用甚至追平癌症，治愈率却比很多癌症还要低。

一吐就要把自己吐进医院还可能出不来的节奏。

胃到底做错了什么...

（3）心律不齐

催吐严重影响人体中的含水量和电解质，而体内电解质失衡，容易引发低血钾，从而导致心律不齐，有猝死的风险。

不是开玩笑的，真的很严肃。

（4）破喉烂牙

胃酸的腐蚀性较强，催吐时，食物和胃酸沿着食道和口腔流出，反复腐蚀经过之处。

就连牙齿，作为人体最坚固的部位之一，都不能幸免。

若长期催吐，牙齿被胃酸反复腐蚀，就会造成不可修复的严重牙齿损伤，而且就算催吐后刷牙也无济于事。另外胃酸和扣喉都会伤害到喉咙，经常催吐的人常常会觉得喉咙疼痛无力，声音嘶哑，若是被指甲刮损出现创面，极易感染。

我也不想放的

（5）脸会大大大

催吐会导致唾液腺肿胀，让脸更大。

催吐会直接刺激到口腔中的唾液腺，导致它逐渐胀大，增加唾液分泌的量。体现在外貌上，就是脸变得愈发肿胀。

所以催吐，也不能保证，你会看起来更瘦。

（6）心理问题

长期大吃之后催吐，会形成一种习惯，甚至变成条件反射。

只要一吃饱就有呕吐的冲动，或抵触进食，或是持续暴食。

长此以往容易引起厌食症或者抑郁症，体重不正常地上升或下降，内分泌紊乱，各个器官的正常运转都受到影响。严重的厌食症或抑郁症将会危及生命。

我就问你，看完你还敢乱吐吗？

催吐并不是减肥的外挂，因为减肥，不走捷径，也不走极端。

生而为人，首先应当珍惜自己。

也永远别忘了，减肥的初心，是为了健康。

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