冬季预防咳嗽的妙招（可通过饮食调理）

冬春季是呼吸道疾病高发季节，入冬后咳嗽病人随之增多部分患者感冒后咳嗽，迁延不愈，发展成为慢性咳嗽，今天小编就来聊一聊关于冬季预防咳嗽的妙招?接下来我们就一起去研究一下吧!

冬季预防咳嗽的妙招

冬春季是呼吸道疾病高发季节，入冬后咳嗽病人随之增多。部分患者感冒后咳嗽，迁延不愈，发展成为慢性咳嗽。

咳嗽虽然不是大病，却很影响正常生活，下面听听中医师介绍，咳嗽患者在秋冬季节，如何进行饮食调理。

风寒咳嗽：痰稀薄白，咽痒，常伴鼻塞、流清涕、喷嚏频频、恶寒头痛、肢节酸痛、舌苔薄白、脉浮紧等。

食疗方法：

百部生姜汤 百部10克，生姜6克（拍烂），瘦肉或鸡肉100g过热水后，一同入盅加水适量，武火煮开后文火炖1小时，加盐适量饮用，每天一次。

姜杏汤 杏仁10克左右（泡洗后去掉外皮和内尖），生姜6克（去皮切片），甘草5克（微炒），瘦肉或龙骨100g焯水后，与药材同入盅内炖1—2小时，加适量盐服用，每日一次。

风热咳嗽：咳嗽不爽或咳声重浊，吐出的痰黏稠、颜色黄，有少量血丝，不易咳出，口渴，咽痛，鼻流浊涕；或伴发热，头痛，怕风，微有汗出，舌色红，舌苔薄黄。

食疗方法：

桑菊杏仁汤 桑叶9克，菊花9克，杏仁10克（此为一人的量，视人数适量增加），瘦肉或龙骨500g过热水后，加入适量水武火煮沸后，文火煮2小时，加盐适量服用，每日一次。

梨子川贝汤 梨子100克（洗净去核，切片），川贝母5克，桔梗10克，菊花10克，瘦肉或龙骨500g过热水后，加入适量水武火煮沸后，文火煮2小时，加盐适量服用，每日一次。

痰热咳嗽：感冒加重，风热痰毒蕴肺，出现咳嗽，咯黄黏痰，尿量短少、尿色黄，大便干结；舌色红，舌苔黄。

食疗方法：

苡仁猪肺汤 苡仁30克（捣碎），猪肺1个（洗净过水至颜色呈白色），置于锅内，加水适量。先用大火煮沸，后以微火煮烂，加盐适量即可食用。

冬瓜水鸭汤 冬瓜仁、冬瓜皮、麦冬各15克（一人的量），水鸭一只焯水，加入适量水武火煮沸后，文火煮2小时，加盐适量服用，每日一次。

感冒后咳嗽：虽然感冒好转，但是阴邪内伏，遗留咳嗽，长期不愈，表现为干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，口渴，咽干，舌色红，舌苔少或可见地图样的花剥苔。

食疗方法：

银耳梨汤 银耳10克（浸软洗净），梨100～150克（去核，切片），瘦肉或龙骨100g过热水后，与药材同入盅内炖1—2小时，加适量盐服用，每日一次。

银耳百合沙参汤 银耳10克清水浸泡至涨开，百合15克，北沙参10克，瘦肉或鸡肉100g过热水后，一同入盅加水适量，武火煮开后文火炖1小时，加盐适量饮用，每天一次。

（南阳医专一附院 整理）