糯米南瓜豆沙包怎么做(冬日滋补不上火)
男朋友开始备赛了(健美比赛)。他习惯备赛期间每天早上吃豆沙包,我觉得买的有点贵,而且味道一般般,前几天买了个大南瓜,就想着做个南瓜豆沙包吧!
By N娜娜小月半子球
用料
- 面粉
- 南瓜泥
- 酵母
- 细砂糖
- 红豆
做法步骤
1、第一步是自制的红豆沙(也可以超市买)红豆泡一天一夜,然后小火慢煮,煮到裂开汤变少一些时用勺子碾压(喜欢细腻的可以用料理机打)一边碾压一边小火继续炒,中途一点点的加玉米油,最后炒到什么程度看自己喜好
2、和面的过程我没拍,是把南瓜蒸熟然后碾压成泥,不需要加水用南瓜泥和面,加一些酵母粉就可以。然后静置发酵两个小时左右,具体看发的程度合适就可以,红豆沙晾凉团成大小差不多的球
3、然后用包包子的手法把豆沙球包进去,静止一会儿二次发酵,大了之后就可以冷水上锅蒸了
4、蒸了大概十五分钟,然后关火闷五分钟左右,这样比较保险一些
5、我还做了一点豆沙千层花卷
6、花卷发的没有豆沙包那么松软,不过也还行
面粉的营养功效
养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘,性凉,入心、脾、肾经;养心,益肾,除热,止渴;主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com