仰卧起坐增加腰腹力量训练方法（仰卧起坐怎么增加腰腹力量）

首先我们身体平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松好，这时候屈膝，将手臂放在我们的头部两侧，使用腰腹力量，让我们的上半身能够离开地面，并且让我们的下巴能够触碰到膝盖位置，此时我们再放松身体，让身体向下平躺，重新开始运动，今天小编就来聊一聊关于仰卧起坐增加腰腹力量训练方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

仰卧起坐增加腰腹力量训练方法

首先我们身体平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松好，这时候屈膝，将手臂放在我们的头部两侧，使用腰腹力量，让我们的上半身能够离开地面，并且让我们的下巴能够触碰到膝盖位置，此时我们再放松身体，让身体向下平躺，重新开始运动。

一次完成三组每组进行30个。