手环记录的深度睡眠靠谱吗？智能手环记录的睡眠质量靠谱吗

戴上一个智能手环，就能记录你的身体状况，还能监控你的睡眠，同时还可以晒一晒自己的睡眠状况，这成了不少网友生活中的一个小乐趣近段时间，记者发现有很多网友将睡眠监控的截图发到朋友圈看到睡眠质量图后，不多网友表示要以此作为早睡的记录那么，智能手环记录的睡眠质量靠谱吗？记者对此进行了了解，今天小编就来聊一聊关于手环记录的深度睡眠靠谱吗智能手环记录的睡眠质量靠谱吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

手环记录的深度睡眠靠谱吗智能手环记录的睡眠质量靠谱吗

戴上一个智能手环，就能记录你的身体状况，还能监控你的睡眠，同时还可以晒一晒自己的睡眠状况，这成了不少网友生活中的一个小乐趣。近段时间，记者发现有很多网友将睡眠监控的截图发到朋友圈。看到睡眠质量图后，不多网友表示要以此作为早睡的记录。那么，智能手环记录的睡眠质量靠谱吗？记者对此进行了了解。

市民周小姐曾在朋友圈里发出自己的睡眠状况图。“这个小米手环是男朋友送的，第一次使用的时候觉得很有意思，便把前一晚的睡眠质量截图发到了朋友圈。”周小姐告诉记者，“数据里面有深睡眠、浅睡眠的具体时间，这可以让我知道自己睡觉时的状态到底是怎样的，朋友们看到后也都觉得挺新奇的。”

家住金山的沈先生则表示，当初买这个手环主要是用来记录走路步数，至于睡眠检测方面，他表示这项功能对他来说没有太大用处，“有时看到步数挺少的时候，我会出去散个步，多走上几步。至于睡眠记录方面就不是太关注，最多早上看一看自己的睡眠时间，特别是深睡眠的时间。”

记者来到颐高数码城询问智能手环售卖情况。店家表示，慈溪拥有智能手环的人很多，因为价格不贵，大多是在网上购买的。“我周围很多人除了看中智能手环可以时时对自己的身体状况进行监测，很多是图个新鲜好玩。”

那么，智能手环中所显示的睡眠监控准确么？就此，记者采访了市人民医院睡眠监测室的龚医生。龚医生告诉记者，现在市面上售卖的智能手环大多是通过体动来评估睡眠的，如果身体一动不动，智能手环就会将其判定为深睡眠；若是身体有动作，则会判定为是浅睡眠。而医院里，睡眠监控则主要是通过脑电波的状态进行判定。“从这方面来说，智能手环所出具的数据是比较粗糙的，但是它还是能够在一定程度上反映出一个人的睡眠情况，有一定的参考价值。”一般正常情况下，年轻人深睡眠的时间会多一点，而年纪稍长的则是浅睡眠时间多一点。

龚医生提醒，睡眠质量不仅仅是一个数据的呈现，更是市民的自我感知，“每个人的体质不同，对睡眠的需求也有所不同。对睡眠质量进行评估时，不必拘泥于这些数据。”

作者：记者叶吟泠 编辑：陈李育