30岁之前必须做的十件事（30岁凭什么比20岁还美）

30岁怎么看起来像20岁一样年轻？

这是不可能的，请你一定不要有这个追求。

一旦有了永葆青春的追求，那得到的必然就是痛苦。就像去追寻一个根本不存在的东西，必然是落空的。

衰老是自然规律，保养得再好都会衰老，哪怕一丝皱纹都没有、皮肤光洁无暇，但饱满度、紧致这些东西，20岁和30岁依然是客观存在的差别。

但是，不代表衰老就是丑陋的，30岁的自己也不一定比20岁的难看。可能十年阅历，让你褪去了青涩、无知、莽撞，变得更有味道、更从容、更笃定。▼

所以不要在认知里固化了“年轻即美”，而是看到不同阶段，岁月的馈赠是不一样的。

20岁的鲜嫩，30岁的从容、40岁的平和…各有各的美。

如果只能欣赏年轻的美，那往后的岁月都是失去的，如果能在内心里升起智慧、对自我、对美有更高维的认识，那岁月会给你很多美妙的补偿。

当然，面对岁月，我们可以尽可能让它慢一点，让身心保持健康、坚韧、更有能量的美感。▼

以下呢，就是我给你的七点建议，尽量去做，真的会更轻松地和岁月跳舞：

1、心理层面

保持乐观积极，凡事往好了想，也多去看到他人的闪光，这样你构建的世界美好因素就多。

保持良好的自我关系，原谅自己没有能力做到的事情，不要总是攻击自己、谴责自己，内心能量的充沛、丰盈，才是最重要的，焦虑、拧巴、不如意爬到脸上，是比皱纹还可怕的东西；▼

2、信息环境

要保持认知的开阔性，而不是给自己封闭在一个“茧”里，会显得只长年龄不长智慧，这可能是比衰老更可怕的事情。

不是说一定要读多少书，最基本要多元的关注信息，不要关注的都是情感、婆媳、育儿；也关注一些政治、历史、法律、心理、不同行业的名人。

这样你的信息源丰富，认知会被动打开；

3、交友方面

首先要断舍离掉一些消耗你、打压你、总给你负能量的人。

不要想着认识多少年了，或者那个人多么的闪耀，如果30岁了还没有选择谁是我朋友的决断力，往后的世界会变得更加严苛和复杂。

多交一些能认可你、鼓励你、给你补充能量的朋友，同时也记得，你也要当个这样的朋友。

4、饮食作息

注意饮食的均衡性，不用非常焦虑的注意卡路里、糖分等等，什么都吃点，多样一些，吃得认真、开心一些，就能保证身体不因为缺营养而气色差、骨丢失、早衰。

睡觉尽量12点以前，用舒服的枕头、床品、观测自己好睡眠的温度、湿度，努力创造好睡眠，要知道睡得好是最好的补品。▼

5、形体练习

日常注意挺拔、多拉伸肌肉，保持肌肉的韧性，长期保持一个姿势，会让肌肉拉力失衡，僵硬，肌肉失去活力，人看着就紧绷、僵硬，影响供养，导致一系列的循环、代谢问题，皮脂也会很快松垮。

如果不能坚持一些运动，至少每天练练各种关节的灵活，放松、牵引一些肌肉。

6、面部练习

脸上的肌肉的均衡，也是面部皮脂的重要支持，否则脸上的肉会早早地向下滑。

日常要多注意面部肌肉的练习，苹果肌、眼匝肌等，这些肌肉有力量，面部就不容易看起来松垮、疲惫，会让人看着精神气十足。

7、日常习惯

夏天一定防晒，但是也不用非定点补涂什么的，室外物理遮挡、戴太阳镜、穿防晒衣等就可以了；

建议精简护肤、不要过度清洁，有条件定期激光美容、能延缓皮肤的衰老。

定期收拾房间、断舍离，远离负能量的人和事，这种良好秩序的建立，也是非常好的保养手段。

最重要的提醒，不要妄图一直保持年轻，这个心态是制造焦虑的发动机，焦虑也是早衰的重要因素。

保持开朗、乐观、积极向上、热爱生活，每个年龄段，都会有自己的美。