三步瘦腿最快的方法（最有效最简单的瘦腿法）

纤细美腿是大多数女性的憧憬，然而不论怎么控制饮食、努力运动减肥，却发现双腿仍然瘦不下来？腿部受到地心引力以及体重压迫的影响，又是远离心脏的部位，因此特别容易水肿，淋巴结阻塞、血液循环不良，让老废物质以及多余水分都囤积在腿部，使得下半身特别容易肥胖透过日本女星西内麻里亚也力行的瘦腿淋巴按摩，轻松排出体内囤积水分，消水肿提高代谢，今天小编就来聊一聊关于三步瘦腿最快的方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

三步瘦腿最快的方法

纤细美腿是大多数女性的憧憬，然而不论怎么控制饮食、努力运动减肥，却发现双腿仍然瘦不下来？腿部受到地心引力以及体重压迫的影响，又是远离心脏的部位，因此特别容易水肿，淋巴结阻塞、血液循环不良，让老废物质以及多余水分都囤积在腿部，使得下半身特别容易肥胖。透过日本女星西内麻里亚也力行的瘦腿淋巴按摩，轻松排出体内囤积水分，消水肿提高代谢！

日本美容瘦身专家大泽美术指出，腿是身体最难瘦下来的地方，除了摄取过多热量造成肥胖之外，腿部瘦不了的原因有水肿、缺乏肌肉以及橘皮组织，因此透过按摩疏松阻塞的淋巴，是对瘦腿效果特别显著的瘦身法。

由于按摩不需要激烈的运动与复杂的方式，只要每天轻松进行即可，还有助于让身心变得放松，减少因为压力而暴食，摄取多余热量。

日本时装模特儿出身，近年转型演员，出演「欢迎光临本饭店」、「变身指令」等日剧女主角的西内麻里亚，也曾在网络上公开过独家的美腿保养影片，每天花五分钟仔细地由下往上按摩腿部，疏通腿部的淋巴。

促进淋巴循环，从脚踝到大腿的按摩方法，能刺激到整个腿部的循环。

STEP1.从脚踝到膝盖内侧，像用双手包住小腿一样，由下往上滑动。

STEP2.使用双手拇指指腹，从脚踝到膝盖按摩小腿外侧。

STEP3.立起单脚，用双手的四只手指头按压膝盖内侧的凹槽，按五秒钟，维持压着五秒钟，五秒钟慢慢松开。

STEP4.从膝盖到大腿根部，以指尖抓起肉揉捏。

STEP5.从膝盖到大腿根部，以双手交替按摩大腿的内侧和外侧。

STEP6.双手手掌贴上大腿，像要将多余的脂肪挤出来一样，扭转大腿肉。

STEP7.最后，以双手的手掌和指腹，来回滑动按压双腿的大腿根部。