为什么核桃与其他坚果如此不同（核桃是不错的坚果）

核桃，又称胡桃，羌桃，是胡桃科植物，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃是生活中常见的食物，因为其富含营养物质，因此深受人们的青睐。并且，核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。不管是男女老少，都适合进食一些核桃。

核桃里有丰富的蛋白质，维生素，矿物质以及不饱和脂肪酸，可以有效提高机体免疫能力，促进大脑发育，还可以预防某些疾病。虽然核桃的优点很多，但是进食前同样需要了解食用核桃的禁忌和注意要点，这样才可以吃得放心，吃得健康。那么，哪类人吃不得核桃?吃核桃还有哪些注意要点？

1、腹泻的人不适合过多进食核桃。核桃中富含油脂，人体如果过多进食核桃后会加重消化系统的负担。腹泻者本身存在消化不良症状，食用核桃之后容易因为消化不良导致腹泻症状加重，因此腹泻者最好不要进食。

2、上火的人不适合过多进食核桃。核桃属于性质温和的坚果类食物，人体进食之后容易导致体内火气加重。上火的人本身体内比较燥热，如果此时依然进食核桃，容易导致口腔溃疡，牙龈肿痛或者皮肤出现青春痘。

3、三高患者不适合过多进食核桃。因为核桃含有的脂肪物质较多，过多食用可能会导致血糖想，血脂或者血压升高。因此，三高患者最好忌口，以免导致三高疾病进一步加重，引发某些不良身体症状。

许多人习惯将坚果类食物当做下酒菜，本身核桃属于性温和的食物，吃太多容易上火，加上白酒也属于热性的食物。长期用核桃搭配白酒，十分容易导致内火旺盛。当然如果能少喝酒就更好了，毕竟适量食用坚果类食物对身体健康还是十分有帮助的。

综上所述，有部分人并不适合进食核桃。并且，如果存在上火症状，或者刚好有腹泻，三高疾病等，最好少吃为妙，避免错误饮食给身体带来负担。除此之外，进食核桃还需要注意一些要点，很多的注意事项需要提前了解。