枸杞到底怎么吃才有效（也不是人人都可以吃的）

枸杞的养生价值非常高，而且枸杞也是大众做能接受的养生佳品之一，更有助于肝肾的健康。

对于男性朋友来说，想要身体健康，一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，才有助于排出体内的毒素和垃圾。

当然关于枸杞的饮食禁忌，你也是要细心了解的，毕竟每个人的身体所接受的食物是不一样的。

睡前坚持嚼几粒枸杞，也许会尝到3个“甜头”！

养肝明目

枸杞对于养肝明目的功效是值得被肯定的，而且经常喝酒的人，在睡觉之前吃几粒枸杞，也能够帮助加速身体积分代谢排出毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，促进肝细胞的修复，养肝排毒。

养护心脑血管

随着年龄逐渐增长，很多人都会增加患血管疾病的风险，而男性平时不良的生活习惯和饮食习惯更容易增加患血管病的风险，如果在睡觉之前吃几粒枸杞，能够帮助保护血管健康，加速血液流动，排出体内毒素和垃圾，稀释血液。

增强免疫力

免疫力对身体健康至关重要，能够对抗癌细胞。如果经常吃一点枸杞，也能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，预防疾病的发生，更有助于达到抗病的能力，让你的身体越来越好。

枸杞对人体的养生价值非常高，坚持用枸杞泡水喝，能够让身体尝到“甜头”。但是枸杞泡水效果比较单一，如果能够学会正确搭配养生效果也会翻倍，身体会报答你。

枸杞和它“天作之合”，经常泡水喝，养肝护肾，身体可能报答你

枸杞 菊花

菊花茶在生活中是非常常见的茶饮很多人喜欢喝菊花茶，尤其是肝火旺盛的人，经常喝一点，有助于降肝火，排肝毒。

将菊花和枸杞搭配在一起泡水喝，两者非常投缘，有助于养肝排毒，减少有害物质残留，提高肝脏修复能力，让你的身体越来越健康。

枸杞 黄芪

黄芪是生活中常见的养生佳品，被称为补气的高手。坚持用来泡水喝，有助于补足肾气，提高肾脏功能。

黄芪和枸杞搭配在一起泡水喝更有助于补肾益气，让你的肾脏功能越来越强大，维持身体内环境的稳定，身体可能会报答你。

枸杞 白术

白术在生活中是非常常见的食材，养生价值非常高，经常用白术泡水喝，有助于健脾养胃。男人经常用白术泡水喝，也有助于促进有害物质的排出，提高身体抵抗力和免疫力。

如果用枸杞和白术搭配在一起泡水后，更有助于加快身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，增强自身的抵抗力和免疫力，让你的脾胃功能越来越强大，身体可能会报答你。

虽然枸杞对人体的养生价值非常高，但并非适合所有人，尤其是以下这几类人，请你最好避而远之。

但4大禁忌别忽视

感冒发烧时别吃

枸杞本身是一种温热效果比较强的食材，发烧的人本身温度就会比较高，这种情况之下是不建议用枸杞泡水喝的，以防身体受到伤害，可以等到感冒痊愈之后再食用。

不宜与温热补品同吃

枸杞对身体的温热效果非常强大，如果与温热滋补类的食物一起吃，很可能会增加身体的不适感，比如出现上火的情况，常见的滋补佳品有桂圆，阿胶，红参。

不宜和绿茶同食

绿茶和枸杞分别用开水冲泡对身体都有好处，但是放在一起冲水就很可能会导致健康受到影响，因为绿茶所含有的鞣酸具有收敛的作用，枸杞中的微量元素也会被吸附，不利于健康。

体质太过热性的人不宜吃枸杞

枸杞性质温和，如果是风热体质，受到外部自然环境的风热之前会出现发热咳嗽的情况，此类人吃枸杞会加重病情，所以体质太过热性的人不宜吃枸杞。

枸杞，虽然对人体的养生价值非常高，但并非适合所有人，一定要根据自己的体质选择适合自己的养生方法，不可盲目跟风。

来源 国人健康在线