骨质减少需要治疗吗（您的骨质在减少吗）

骨质减少是一种以低骨量为特征的疾病。尽管患有骨质减少症的人的骨骼密度比一般人低（矿物质含量低），但这种情况并不像骨质疏松症（一种进行性骨质变薄疾病）那么严重。然而，如果不及时治疗，患有骨质减少症的人患骨质疏松症的风险会增加。

风险因素

随着年龄的增长， 您患骨质减少和骨质疏松症的风险可能会增加。那是因为与衰老相关的过程会耗尽骨骼中的矿物质和质量。

此外，经历更年期的人更容易出现骨质减少和骨质疏松症。事实上，54% 的绝经后人患有骨质减少症。这是由于其天然较低的骨矿物质密度和绝经期间发生的某些影响骨骼的荷尔蒙变化。

其他可能增加骨质减少风险的因素包括：

1.更年期提前

2.甲状腺功能亢进症（甲状腺激素过度生产）

3.卵巢切除术（手术切除卵巢）

4.有饮食失调

5.暴露于化疗

6.骨质疏松症家族史

7.过量饮酒

8.某些药物，例如类固醇

替代疗法

已经研究了几种补充和替代疗法对骨骼健康的影响。

太极

在 2007 年的一项研究中，研究人员检查了太极拳的效果（一种古老的中国武术，将缓慢、优美的动作与冥想和深呼吸相结合）对 49 名患有骨质疏松症和骨质减少症的老年男性进行治疗。参与者被分配到运动干预组或对照组。经过 18 周的太极拳训练，运动组的平衡能力得到了改善，跌倒的风险也降低了。

同年发表的一项系统评价得出结论，太极拳可能是一种有效、安全且实用的干预措施，可维持绝经后人群的骨矿物质密度。然而，该评论的作者指出，现有关于太极的骨骼保护作用的研究在数量和质量上都是有限的。

绿茶

在营养研究2009 年的一份报告中，研究人员得出结论，绿茶可能有助于防止老年人骨质流失。具体来说，它可以通过提高骨矿物质密度、刺激骨形成细胞的活性和抑制骨弱化细胞的活性来降低骨折风险。

维生素D

维生素 D 对帮助身体吸收钙至关重要，钙是形成和维持骨骼的关键矿物质。在 2006 年对 448 人进行的一项研究中，研究人员发现维生素 D 缺乏和不足在所有年龄的骨质减少和骨质疏松症患者中都很常见。

暴露于太阳的 UVB 射线有助于身体合成维生素 D。然而，由于紫外线暴露会增加患皮肤癌的风险，美国皮肤病学会建议从食物和补充剂中获取维生素D。