晚上吃几个桂圆对睡眠好（经常吃桂圆养血补气）

桂圆是很多人都非常喜欢吃的食物，是由龙眼晒干制作而成的严格意义上来说，龙眼和桂圆应该是一种食物，不过味道形式完全不同，所以才会有了名称上的区别而我们今天所说的就是龙眼在晒干以后的成品——桂圆，今天小编就来聊一聊关于晚上吃几个桂圆对睡眠好?接下来我们就一起去研究一下吧!

晚上吃几个桂圆对睡眠好

桂圆是很多人都非常喜欢吃的食物，是由龙眼晒干制作而成的。严格意义上来说，龙眼和桂圆应该是一种食物，不过味道形式完全不同，所以才会有了名称上的区别。而我们今天所说的就是龙眼在晒干以后的成品——桂圆。

桂圆里面的果肉不像是龙眼一样是白色的，而是棕褐色的，味道是甜甜的，营养素也是不少的，是可以起到养气血、健脾胃、消疲劳效果的。而且对女人来说，常吃一些桂圆，对女性的子宫也是很好的。

但大家知道桂圆吃多了，会有上火的症状，这就需要严格的控制食用桂圆的量了。其实一般来说，人体一天吃桂圆五六个就可以了，这个数值不仅可以让我们可以得到营养，而且还很好的降低了上火的概率。

但是不少人就说了，桂圆太小了，吃五六下根本没感觉。那不妨事试试这个法子吃桂圆。那就是把桂圆和一些能降火的食物放在一起吃，就比如说菊花、西洋参等等，既可以养血补气，还不上火。

桂圆再好，有些人最好是管住自己的嘴，少吃点。那就是感冒、发烧等有热病患者的人群最好还是少吃点比较好。另外桂圆含有的糖分也是比较高的，容易影响到我们体内的血糖稳定，所以身体血糖含量比较高的人建议也不要多吃。

经常吃桂圆养血补气，提高睡眠质量，但有几种人要管住嘴。

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