各位大神 吃hmb真的有用吗

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各位大神 吃hmb真的有用吗

答：HMB是抑制肌肉蛋白分解，促进肌肉蛋白合成；他的功能有：

1. 减轻应力或工作引起的肌肉损伤，将运动时肌肉所收伤害将至最低；

2. 不但能有效增大肌肉体积，增强力量，还可以促进耐力增长，缓解耐力训练所导致的肌肉酸痛。

3. 大幅度降低人体内低密度脂蛋白胆固醇含量，可辅助减脂。 HMB属于较高端的运动营养补剂，适合中级以上的训练者，还有处于减脂期的训练者，饮食及蛋白质食物补充不及时的人群。