两个月瘦20斤减肥计划表（第二轮一个月瘦10斤）
时间：2021年12月11日
体重：早上53.1公斤，晚上55公斤
体脂率：早上26.8%，晚上27%
目标：52公斤
执行：第28天
运动：步行10000步，骑行5公里
成果：以早晨起床便后的体重为准。
饮食方面：
早餐：红糖鸡蛋姜茶1碗➕豆浆1碗
午餐：地瓜叶1盘➕橙子1个➕山楂糕1块➕面包2个，水饺1个
晚餐：土豆粉1碗➕苹果半个➕玉米半根➕橘子1个
喝水：晨起300ml，每天3L水
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
