追奶的十个小技巧（追奶7天详细方法总结）

多数人奶水都是逐渐不够吃的，奶水产生是由脑垂体发射信号，身体才开始泌乳。宝宝吃奶后不及时排空的话，大脑会收到信号认为目前产奶有剩余，逐渐调整产奶量，奶量越来越少。所以追奶重要的不只是汤汤水水，而是不停的吸奶刺激泌乳。

1、追奶期间的吸奶时间表

9:00-9:20am 吸奶

12:00-12:20吸奶

15:00-15:20 吸奶

18:00-18:20 吸奶

20:00-20:20 吸奶

23:00-23:20pm 吸奶

凌晨3-5点泌乳高峰用power pumping法（PP）

3:00-3:20am 吸奶休息10分钟3:30-3:40吸奶休息十分钟3:50-4:00吸奶

2、追奶期间饮食

早餐：1-2个鸡蛋，当归黄芪鲫鱼汤，其他自选

午餐、晚餐：当归黄芪鲫鱼汤，其他自选

晚上加餐：牛奶燕窝

每天饮水：2000ml温水

吸奶/亲喂前后各一杯温水

催乳的食物：黄花菜、藕、豌豆、海带、公鸡、鲫鱼、花生、茭白、木瓜、莴笋

回奶的食物：韭菜、香椿、巧克力、花椒、鸡肝、豆角、乳鸽、山楂、地瓜、柚子

3、催乳的按摩手法

以Ru头为中心，由周围沿乳腺管方向捋顺

4、借助吸奶器刺激泌乳

从奶阵模式最抵挡开始吸，奶阵刺激出来后转换成吸奶模式，由低到高调整力度，不要一上来就调大档力度，有可能会受伤

5、常见问题

①为什么奶量会减少？

答：没有及时排空，导致泌乳量越来越少；生气瞬间回奶；睡眠不足，喝水不够；乳腺炎前兆——如果发现红肿发热，摸起来有硬结有痛感就是前兆，需要马上疏通

②追奶期间如何平衡亲喂和吸奶？

答：先亲喂，再用吸奶器补吸

③奶量不够怎么给宝宝加奶？

答：用乳旁加奶法——保持亲喂的姿势，在ru头旁加一根细细的管子，另一头放在要加的奶中。让宝宝以为是在吸吮妈妈，避免直接吃奶瓶从而造成乳头混淆

④平胸是不是就没有奶水？

答：不是。奶量跟胸大小无关，本人就是平胸小女子，产后秒变奶牛

每个妈妈的奶水都够喂饱自己的孩子，纯母乳不是强制的，但如果你想纯母乳的话，会成功的。